本日の作り置きです！お野菜たっぷり、お肉とお魚とバランスの取れたメニューです^_^お肉...

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本日の作り置きです！ お野菜たっぷり、お肉とお魚とバランスの取れたメニューです^_^ お肉は鶏肉メイン。ミートソースは人気の高野豆腐でカサ増し、カロリーオフです♫ ・高野豆腐入りミートソース ☆ ・大豆入りかやく ☆ ・ごぼうとささみのサラダ ・ごぼうと人参の胡麻和え☆ ・とり手羽元と卵のさっぱり煮 ・卵とブロッコリーのオイスターマヨ和え ・白菜とキノコの豆乳スープ ☆ ・アジのカレーピカタ☆ ・キャロットラペ☆ ・タンドリーチキン（冷凍漬け置き） ☆ ・サバの甘辛漬け（冷凍漬け置き）☆ #シェアダイン #sharedine #シェフエツ #高タンパク低カロリー #つくおき #作り置きおかず #高野豆腐や大豆メニュー #肉魚野菜のバランスメニュー

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