べき
子どもころから言われてきたこと、見たことなどがいつの間にか自分の中に定着して思い込みを作る
本人も気づかない内に思い込みでがんじがらめになって行動、言動を制限されてしまっている
棘のついた鎖で身体を縛って身動きが制限されてるイメージ、きついですね
縛られてると思っていたのに良く見ると縛っているのは自分自身なんだってことに気づける
自分で縛ったのなら自分で外せるハズ
「〜すべき」「〜しないべき」を減らすためワーク
自分の中にある思い込みはどんなものがある？どれだけある？
書き出してみよう✨
・早寝早起きをするべき
・ご飯はバランス良く食べるべき
・部屋を片付けるべき
・人に優しくするべき
・人に迷惑をかけるべきではない
・静かにするべき‥
いっぱい出てきますね。まずは自分の中に「べき」があることに気づきましょう
当たり前と思っている、その「べき」は本当？と、尋ねてみてください。「べき」なんてものは、一つもないのです
するべきだから、するべきではないから、ではなく何がしたいの？何をやりたいの？何をしたくないの？
自分がしたいから、やりたいからする✨
一つひとつの言動行動を丁寧に見ていくといろんなことがわかる
人って意味のないことはしない
全ての行動には意味がある
行動の奥の奥を見てみて？
そこは愛から始まっている？それとも不安から？
愛から始まっていれば自分もみんなもハッピーになれる
不安から始まってても大丈夫🙆♀️気づけたことが大きな大きな一歩✨その不安があっても大丈夫。ただその不安に押しつぶされそうになっていたり、不安があることで行動をコントロールされていたりするのなら、その不安小さくなってもらいましょ
不安を小さくする方法はまた後日✨
