こんばんは！
二の腕から煌めく美しさをつくる
二の腕デザイン®︎専門家
Yukiikoです。
子育て中の女性の方からの
ご質問はこちらでした。
「朝起きると首も肩も重く
顔もパンパンに浮腫んでしまうので、
不調が続いています。
リンパの流れが良くないと感じた事は
ありませんでしたが、
もしかして
すごくよくないのかもしれないと思って
メールさせていただきました。
疲れていると
甘い物を多く摂ってしまう癖があるので
それも逆効果
という事はありますか？」
自分の唯一の時間は深夜の小一時間。。
何しよう。。
食べなくちゃ！
誰にも邪魔されることのない時間に
食べることが息抜き
次の日、パンパンにお顔が腫れても
体がだるくても
やめられない…
以前の私と重なり
お気持ちが分かりすぎて
泣けてきます…
けれどそんな環境から
抜け出す方法があるんです。
食べたくならない
感情のコントロールが出来るのも
実はリンパの役目なんです。
サロンでも
この様なお悩みを持たれている方が
多くいらっしゃいます。
まず、
むくみ（浮腫み）についてですが
リンパの流れが悪くなり
体内の水分バランスが崩れている状態
のことを言い、
リンパの流れ自体を
自分で感じることはありません。
血液が流れていることを感じないように
リンパ液が流れていることも、
詰まっていることそのものを感じることはなく、
痛みやこり、むくみ、だるい
といった症状が出て、
初めて分かります。
寝起きにむくみやすい理由は
長時間同じ姿勢でいるから
排泄（ここでは尿）も
長時間たまったままでいるから
と言えますので、
寝返りを打ちやすい環境、
枕を変えることも
１つの対策です。
食べ物についてですが、
塩分や水分の摂り過ぎによるむくみは
良く知られていることですが
水分不足でも体はむくむ事、
甘いもの（糖分）は
体の中に水分を蓄えておく力が強い
ということはあまり知られておりません。
なので、
お菓子やスイーツ等の
糖質の食べすぎは
体に水をため込むため、
浮腫みやすい。と言えます。
まずは
寝る前の４～５時間前には
食べることを控える
日中でも量はほどほどにしてみること
をまず１週間、
次に２週間続けることで
体の変化を劇的に感じられますよ。
それが難しいようであれば
食べ物を変えてみましょう。
お砂糖の入っていないもの
に。
お豆腐や、温野菜、ナッツ類はどうですか。
いやいや、甘みが欲しい！
というのであれば
血糖値が上がりにくい
天然の甘味料が使われているものに
変えてみましょう。
まずは今食べている
甘い物を砂糖の入っていない甘いものに
変えるだけでも
少しづつ変化は起きてきます。
体内の糖類が正常な量になってきたら、
リンパ液が余分な水分を流し出してくれて、
砂糖欲しいー！！
甘い物食べたいー！！
というホルモンの分泌を
抑えてくれるように
なっていきます。
脳が
欲しがらないんです(*^^*)
まずは変えてみる事。
が大事です！
水分不足によるむくみについては
また書かせて頂きますね！
むくみの程度ですが、
靴下の跡がうっすらついている程度の
むくみは正常範囲内ですが
むくみによる痛み、
左右の大きさの違いが出ている場合は
病気が隠れている可能性があります。
私に直接会いに来て下さる方には
血液検査結果表を
持参される方もおられますしし、
持病がある方であれば
お薬手帳を持参いただき
副作用にむくみがないか、貧血がないか
それ以外の症状を把握させて頂いております。
もちろん私は医師ではございませんので
検査が必要だと思われる方には
検診をお勧めしております。
持病がある為、
数件のエステサロンで断られた
という方が来店された時は
かかりつけ医師に許可を得た上で、
相談しながら施術させて頂いております。
むくみは放っておくと
病気に変わる場合がありますので、
よく観察し、
続いているなと思ったら
迷わず診察を受けて下さいね！
本日も最後までお読み頂き
どうもありがとうございました！
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
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本日も最後までお読みくださり
どうもありがとございました！