もう今年も３分の１に入りましたねヽ ( ꒪д꒪ lll)ﾉ
年々1年が早く感じてきます(^^;;w
さて、30歳も過ぎると運動好きの私も代謝が悪くなってきているのか、ランニングした分だけ体重も減らなくなってきましたﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
10キロ走る
↓
2kgおちる(以前は4kgくらいおちた)
↓
お酒飲む(2kg増える)意味無いじゃーんw
↓
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
って事で、何かやらなければと思い、糖質抜きダイエットに挑戦✧٩(ˊωˋ*)و✧
1週間でフラフラに(´+ω+｀)
そこで!!
たまたま髪の毛に必要な栄養素を調べていたら、目についたのが『ホワイトチアシード』
調べてみたら、栄養の宝庫ლ('꒪д꒪')ლｽｺﾞｯ
早速注文して半信半疑で食べてみました(^Д^)
これを１日15ｇ(大さじ1杯)
150ccの水に浸して数時間(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
なんかトロトロしていて増えてるみたい(ﾟДﾟ)ﾌﾑﾌﾑ
これを何かに混ぜて食べるだけ(´∇｀)
100%ドリンクに混ぜて飲んだり～
ヨーグルトとジャムを混ぜて食べたり～
と、無味無臭なんで味付けはお好きな味に(･∀･)
ただし、熱には弱いみたいだからホットは無理かな(^^;;
これを１日の食事のうちの１食に置き換えるだけ(^Д^)
だからといって間食してたら意味無いので、自制心も必要です(￣▽￣;)w
《感想》
食感はアロエジュースのアロエみたい(･∀･)
プチプチした感じはキウイフルーツの種みたい(･∀･)
１月中旬から始めて、２ヵ月で10kg落ちました ( °o°)ハッ
運動もしないで、みるみるうちに落ちていき、フラフラもしなかった(･∀･)
やってきたメニューは↓
月曜日，火曜日 → 自由に食す
水曜日～日曜日 →朝 ガッツリ好きな物 ご飯,お菓子etc
昼までは水分(自由)
昼 チアシードドリンク
(チアシードは水に浸した半分だけ使用)
夜までは水分(自由)
夜 チアシードヨーグルト
(チアシードは水に浸した残りの半分使用)
野菜サラダなど葉物
※お酒も飲む時もありました(^^;;
でも、落ちた体重が、暴飲暴食したのに戻らなく不思議(￣▽￣;)
きっと、胃が小さくなったのかもしれないです(๑ ́ᄇ`๑)
夜、飲み会とかある場合は１日のメニューを逆にしたらいいですね(^-^)
我慢もせずに楽に落ちていきました(^Д^)
※ただし、個人差はあると思いますし、私の場合は１日のうちの2食置き換えましたので(^^;;
やるなら、無理せずに～
合わなそうならやめた方がいいですよ～(・ε・｀ )
１日1食の場合は、だいたい1ヶ月で5kgくらい落ちると聞きました(^-^)
2食に置き換えてもたいして変わんない(^^;;www
目標はあと5kgくらい落とそうと継続中です(；´∀｀)
体質改善にもなりそうですし、身体のメンテも必要な年齢になってきましたからね(￣▽￣;)w
皆さんも身体のメンテも髪のメンテもどうですか(^-^)
hair studio Etoile
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