朝起きて
まず携帯をみるひと
テレビをつけるひと
トイレにいくひと
その習慣と同じで
タバコに火をつける
吸わなきゃ元気が出ない気がする
習慣の朝のタバコが無いと
不安になる
ちょっと待って
それは本当に不安なのか？
頭の中が吸いたい欲求で
一杯になってるから
吸いたいだけ
冷静に
本当に必要なのか？
遅刻しそうなのに
携帯をみる必要はない
遅刻しそうなのに
あわてて吸う必要はあるのか？
ただイライラが増してる
タバコ無ければ
そのイライラだって
時間ない！！って
焦らなくても済む
本当に必要なのは
朝の穏やかな時間だ
以前書いたが
私は現在禁煙して1ヵ月以上が経っている
振り返り思うこと
人間はとても学習能力が高い生き物で
変化に対する適応能力にも優れているということ
習慣になっていたタバコ
禁煙中にふとした瞬間、
「待ち合わせまで時間あるからタバコ吸おう」
とか
「今日は夫の帰りが遅いからタバコ吸おう」
とか
ふと思うときがあった
自分が禁煙をしてることを
忘れているのだ
時間がある→タバコを吸う
という構図ができていた
脳がそう反応した
禁煙はきつい、というが
ニコチンが体から抜けてしまえば
あとは習慣との戦いだ
あーこんな時吸ってたなぁ
と客観的に自分をみることができたら
成功じゃないかと思う
そして、私は１ヶ月以上、習慣だった
タバコを吸ってないが
もう人生で１度もタバコを
吸ったことがない人のように
頭にタバコがない
10年以上
毎日持ち歩いた
タバコなのに
人間の適応能力はすごい、と
改めて感じた