【東洋医学で読み解く“夏の冷え” 〜エアコンが原因の体調不良にご注意を〜】
夏といえば、強い日差しと蒸し暑さ。でも、実は現代人の夏の不調は「暑さ」そのものではなく、「冷えすぎ」が原因になっているケースが多いのをご存知でしょうか？
東洋医学では、季節ごとの体のバランスを「陰陽五行」でとらえます。
夏は「陽」が極まる季節で、本来なら汗をかき、体の熱をうまく逃がすことで健康を保てるはずです。しかし、現代の生活環境では、エアコンの普及によって“冷えすぎた夏”になっています。
オフィスや電車、スーパー、自宅でも、一日中冷房の効いた空間にいると、体の「陽気（ようき）」が外に逃げずに内にこもり、同時に「冷え＝陰気」が体の深部に入り込んでしまいます。この「冷え」は、特に女性や高齢者、体力が落ちている方の体に入りやすく、以下のような不調を引き起こします。
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手足の冷え
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頭痛や肩こり
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胃腸の不調（食欲不振・下痢）
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倦怠感・眠気
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自律神経の乱れによる不眠や情緒不安定
東洋医学では、このような状態を「寒邪（かんじゃ）」が体に入り込んだととらえ、気血の巡りを妨げる“内寒”として対処します。
さらに、夏の冷えによって「脾（ひ）」＝消化器系が弱まると、体のエネルギーを作る力が落ち、「気虚（ききょ）」といわれる疲れやすい体質に。これが長引くと、「湿（しつ）」という余分な水分が体内に溜まり、むくみや重だるさを感じやすくなります。
こうした状態を改善するには、「温めること」と「巡らせること」が大切です。たとえば：
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薄手の腹巻きやレッグウォーマーで“冷えのガード”
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常温以上の飲み物（白湯・生姜湯など）を選ぶ
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湯船につかって深部を温める（シャワーでは不十分）
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ツボ押しで巡りを改善（足三里・三陰交などがおすすめ）
そして何より、整体や鍼灸で体の巡りを整え、自律神経のバランスを回復させることで、「冷えやすい夏の体質」そのものを改善していくことが、根本的なケアとなります。
夏に“冷え”なんてピンとこない、という方も多いかもしれませんが、実はクーラー病や夏バテの正体は、東洋医学の視点から見ると“冷え”が大元であることが多いのです。
ご自身の体の変化に気づいたら、放置せず早めにケアを。
冷房が欠かせない現代だからこそ、自然の摂理と体の声に耳を傾ける東洋医学が、あなたの夏を快適に過ごすヒントになるはずです。
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