なんで筋トレ続くんですか？にお答えします笑

　　皆さまご機嫌いかがでしょうか？

　　えとす整骨院渡邊です。

　　よくあるご質問で、

　　「週に何回もよく筋トレ続きますね？なんかモチベのコツありますか？」

　　　

　　とよく聞かれます笑

　　正直好きなのも有りますが。

　　小分けに短時間でやって、充足感を、得ているからなんです。

　　結構長続きというか、習慣化しない方の大半が。

　　やりすぎ、頑張りすぎ！笑

　　始めたてのうち気合い入れて

　　2〜３時間三日続けて、三日坊主！

　　なんて方もいらっしゃるのでは？笑

　　筋肉疲労もですが、やらされてる感とかも勝手に自分の中で産まれてきます。

　　ではどうするか？

　　先ほどお伝えした通り。小分けに。

　　1日30分とかでもオーケー。、

　　毎日やるんだ！という方は部位を、ワンパーツずつ鍛えてください。

　　今日は腕。

　　今日は腹筋。

　　今日は足という風に小分けに。

　そして、そして！ここ大事なんですが。

　　「その日トレーニングした自分を褒めてあげてください。」

　　週一でも十分！　人にはペースがあります。

　　やらないと気持ち悪い感覚が出てきたらトレーニーです笑

　　肩こり、腰痛の肉体改造も、遠慮なくお申し付けください。

　　無理のない範囲であなたに合うメニューを、構築します。

　　残暑が、続きますが皆さまお身体ご自愛ください。

　　

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