こんにちは、えとす整骨院 大倉山院です。
「いくら食べても太れない…」
「胃腸が弱くてすぐ疲れる…」
そんなお悩みを抱える方は意外と多く、特にやせ型体質の方からのご相談が増えています。
食べても太れない原因は胃腸の弱さかも
やせ型で胃腸が弱い方は、単にカロリーを増やすだけではうまく体重が増えません。
原因の多くは、胃腸の消化吸収力の低下です。
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食べるとお腹が張る
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下痢や便秘を繰り返す
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油物やこってり料理が苦手
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すぐ疲れる、冷えやすい
こうした状態では、せっかく食べても栄養が吸収されにくく、体重が増えにくいのです。
東洋医学の視点でいう「脾（ひ）」の弱り
東洋医学では胃腸の働きを「脾」と呼びます。
脾が弱ると、食べたものをうまくエネルギーに変えられず、やせや疲れの原因になります。
脾を弱らせる原因は…
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冷たい飲み物・アイスの取りすぎ
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食べ過ぎや消化に負担のかかる食事
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ストレスや睡眠不足
太るためには、まず胃腸（脾）を整えることが大切です。
今日からできる！胃腸に優しい太り方
1. 胃腸を整える
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朝は白湯で内臓を温める
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冷たい飲み物を控える
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よく噛んでゆっくり食べる
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食後すぐ横にならない
2. 高たんぱく＋消化にやさしい食事
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卵・豆腐・白身魚・鶏むね肉
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お粥や雑炊、うどんなど消化の良い主食
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生姜や味噌汁など体を温めるスープ
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間食はバナナ＋ヨーグルト、はちみつきな粉牛乳など
3. 無理のないカロリーアップ
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1日3食＋間食で4〜5回に分けて食べる
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揚げ物などは控えめに
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消化を最優先にする
えとす整骨院 大倉山院のサポート
当院では、鍼灸・整体で胃腸の働きと自律神経を整える施術を行っています。
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お腹の調整で血流改善
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消化力を高める自律神経ケア
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体質に合わせた食事・生活アドバイス
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筋肉をつけやすい体づくりサポート
「体質だから…」と諦める必要はありません。正しいアプローチで、太りやすく健康的な体に近づけます。
大倉山で体質改善するなら
やせ型・胃腸が弱い方でも、体質改善で太りやすい身体に変わります。
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食べても太れない
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疲れやすく体力が続かない
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胃腸が弱くて生活に支障がある
そんな方は、まず一度ご相談ください。
えとす整骨院 大倉山院
東急東横線 大倉山駅 徒歩2分／予約優先制
ホットペッパー・LINEから24時間ご予約OK！
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