〜大倉山えとす整骨院より〜
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
この時期になると「手足が冷たくて眠れない」「靴下を重ねても寒い」「お風呂に入ってもすぐ冷える」
そんなお悩みを多く聞くようになります。
でも、冷え性は“ただの体質”ではありません。
体が冷えるということは、血流の流れが滞っているサインなんです。
🌿冷え性の原因は「血流」と「自律神経」
私たちの体は、血液が全身に栄養と酸素を届けることで
温かさを保っています。
しかし、ストレス・運動不足・ホルモンバランスの乱れなどで
自律神経の働きが低下すると、血管が収縮して血の巡りが悪くなります。
すると手足の末端まで温かい血液が届かず、
「手足が冷える」「体がだるい」「寝つきが悪い」といった症状が現れるのです。
特に女性は、筋肉量が少なく熱を生み出しにくいこともあり、
冷えを感じやすい傾向があります。
💆♀️整骨院でできる冷え性ケア
大倉山院では、冷えの根本原因である
**「血流の滞り」と「自律神経の乱れ」**を整える施術を行っています。
温熱機器やホットパックを使って体をじんわり温めながら、
深部の筋肉をゆるめていくことで、
体の芯からポカポカと温まる感覚を取り戻していきます。
さらに、鍼灸施術ではツボ刺激によって
自律神経のバランスを整え、冷えに強い体づくりをサポート。
「足先まで血が通う感じがする」
「夜ぐっすり眠れるようになった」
そんなお声を多くいただいています。
🌸自宅でできる冷え対策
冷え性改善は、日々の生活習慣の中でも工夫できます。
🩰 1. 足首・お腹・首を冷やさない
この3か所は“冷えの入り口”です。温かい服装で守りましょう。
🚶♀️ 2. 軽いストレッチやウォーキングを
筋肉を動かすことで、血流が自然と促されます。
🛁 3. お風呂はシャワーで済ませず、湯船に浸かる
38〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かると、副交感神経が働いてリラックス効果も◎。
🍵 4. 白湯を飲む習慣を
体の内側から温めるシンプルな方法です。朝一杯の白湯が一日の巡りを整えます。
🌙冷えがなくなると、毎日が軽くなる
冷えが改善されると、
肩や腰のこわばりが取れ、
夜の眠りが深くなり、朝の目覚めもスッキリ。
体が温まるだけで、心もほっとほどけていきます。
「長年の冷えだから…」と諦めてしまう前に、
まずは一度、体の巡りを整えるケアを受けてみてください。
📍えとす整骨院 大倉山院
東急東横線 大倉山駅 徒歩2分
営業時間：9:00〜20:00（予約優先制）
【初回体験】冷え性改善ケアコース ¥4,980〜
体の内側から温めて、冷えに強い体をつくりましょう。
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