疲労困憊、やっと週末になりました。
みなさん、リラックス
できていますか
夜間高血圧の原因として多いのが
自律神経失調症です。
不規則な生活やストレス、疲労などが原因と
なることが多いため、気を付けておかないと
誰もがかかってしまう恐れがあります。
この他にも
睡眠時無呼吸症候群、心不全や腎不全、
糖尿病などが考えられます。
夜間高血圧は原因を改善すれば
よくなります。
夜間高血圧はいずれの原因においても、
睡眠時に体が十分休息できないため、
睡眠不足になり易いです。
睡眠不足は様々な病気の原因といわれ、
注意が必要であり、高血圧の症状を
進行させるリスクも高くなります。
不規則な生活やストレス、疲労を感じて
いる場合は特に
夜は気分を落ち着かせることを意識し、
良質な睡眠への準備時間にして下さい。
就寝前に興奮するようなことを避けるの
も重要です。
夫婦喧嘩はいけません。
寝る前30分はテレビ、パソコン、スマホ
も控えることをお勧めします。
また、寝る前から部屋の明かりを暗めに
しておくと深い眠りに就きやすいです。
