昨日は足の血行不良を解消するには
運動やマッサージが重要とお伝えしました。
そこで、下半身に 留まった血液を
循環させるマッサージについて
実はいろいろあるのです。
・ふくらはぎマッサージ
・リンパマッサージ
・足裏マッサージ
など
詳しくご紹介したいのですが
マッサージをするにあたり
各々の柔軟性や出来る体勢、
環境も異なります。
また入浴後に念入りにするもの、或いは、
座り仕事中に簡易的に出来るものなど、
いろいろあります。
ご自分にあったものを実践して頂きたいです。
ふくらはぎマッサージ
リンパマッサージ
足裏マッサージ
など
検索すると沢山でてきます。
ユーチューブにもいろいろ動画があります。
是非、一度調べて下さいませ。
ちなみに私は長時間座っているときは
足指でグー、チョキ、パーをして
血行を良くするように意識しています。