詰めの甘い人間を返上する術
週2回ジムでランニングマシーンで走っている。
はじめの10分は時速8km、その後10kmで35分走る。
そして45分すぎたら時速15kmまであげて走破距離が10kmになるまで全速力。
全力疾走は身体が暖まってきてからだ。
いきなりの全力疾走は膝を悪くする。
最後の直線で弾ける脚を溜めつつ、走っておく。
でなければ、最後の直線にたどり着く前に、レースは怪我により終わってしまう。
ランニングマシーンでは実践できるのに、実生活では実践できない。
目標をもって突き進むには、早く進みたい自分をセーブしつつ走るのが大事。
非常に難しいことだけども。
はじめの10分は時速8km、その後10kmで35分走る。
そして45分すぎたら時速15kmまであげて走破距離が10kmになるまで全速力。
全力疾走は身体が暖まってきてからだ。
いきなりの全力疾走は膝を悪くする。
最後の直線で弾ける脚を溜めつつ、走っておく。
でなければ、最後の直線にたどり着く前に、レースは怪我により終わってしまう。
ランニングマシーンでは実践できるのに、実生活では実践できない。
目標をもって突き進むには、早く進みたい自分をセーブしつつ走るのが大事。
非常に難しいことだけども。