自分の体重が増える要因に心当たりがないと言う方もいますが、太る理由はさほど難しい話ではありません。体重が増えたり、減ったりするのは、摂取するカロリーと、使うカロリーとの兼ね合いです。
つまり、食事の摂りすぎか、運動量が足りていないかといえます。
食べ過ぎとは？？
食べ過ぎとは人と比べて食べている、または食べていないというのではなく、その日に自分が消費するであろうカロリーに対して多いか少ないかという事です。そのため、体重を減らしたいと思うなら、使うカロリーを増やすか、取り入れるカロリーを減らすかです。
停滞期などで一時的に体重が増える事もありますが、諦めずにダイエットを続ければその後再び体重は減り続けます。
食事量を減らすダイエットは停滞期がある
食事量を減らすダイエットは、最初のうちは効果が得られますが、その後はあまり減量につながらないようです。ダイエットのために食事制限を行えば、体重をスムーズに減らすことが可能ですが、栄養が欠乏してしまうことがあります。
運動をして消費カロリーを増やす事でのダイエットがおすすめ
人の体は生きるために栄養が必要なので、食事を減らし過ぎると体によくありません。食事制限による方法だけでなく、運動をして消費カロリーを増やす事でのダイエットがおすすめです。軽い運動でも毎日続けることで、カロリー消費量を増やすことが可能になるものです。体重が増える原因を理解すれば、おのずとやるべきことが分かってくると思います。