22km^^

やっぱ寒いのはめっちゃムリっ

ひとりではぜんぜん走れません

今週は日曜日と月曜日（振休）にサッカーしたけど

ランは火曜日のゆる練のみ

そんな中、マーボ先輩から
「走ってるかー」とか電話がかかってきたりして
走らなあかんと思いつつ、
やっぱ寒いのでひとりでは無理っ

というわけで
少々（ってかだいぶん）キビしいとは思いつつ

「長居練習会」っていうのに行って来た

着いた瞬間
周りの人たちの顔ぶれを見てビビったけど
みんな良い人たちで、いろいろアドバイスをもらえたので良かった

30kmを目標に5:10/kmでSTART

一緒に走ってくれる人がいたので
まあまあいい感じで走れたけど
22km過ぎで止めた

まあ練習会に行かなかったら
今日も0kmだったのでよかった

篠山まで３ヶ月
そろそろ寒くても練習しなあかんな