今日は，気持ちよく起きることができましたか？
もし，寝起きが悪かったり・・・
寝ても疲れが取れない・・・
などがあるなら，睡眠障害の可能性がありそうです。
不眠の原因は，さまざまなようですが
最近では，社会の２４時間化による
夜型生活へのシフトや
うつ病などの不眠を伴うこころの問題などが
大きな原因の１つとなっているようです。
また，最近の研究から，
高血圧患者の３０％～５０％，
糖尿病患者の３０％～４０％という
高い確率で不眠を訴えているそうです。
「生活習慣病と不眠」との関係が
クローズアップされているようですよ。
あなたは大丈夫ですか？
たかが「不眠」と放っておいて
不眠が悪化するばかりでなく
生活習慣病やうつ病といった
かげに潜む病気が悪化することもあります。
時には，自分の体や心に耳を傾けて
寄り添ってみるのもいいと思いますよ。
つづく・・・
こっちもやってまぁす
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