千葉県印旛郡酒々井町・印西市高花

エステとインナーケアで元気に若々しく

30代からの予防美容サロン

エステ歴20年～

自分大好き！エステ大好き！

予防医学士エステティシャン

北澤　靖枝　(きたざわ　やすえ)　です。

こんにちは！忙しくて美容院いけず、セルフカラーリングにのばしっぱなし。かかりつけ美容院にやっといけました。

髪の毛って手入れ不足になりがち。年齢でますよね💦 美髪を目指してたんぱく質食べよー🐟。

【　睡眠を削ると損をする　】

睡眠を削って時間を作り、もっと仕事したり、もっと遊んだり…一見コスパがいいように見えるかもしれませんが、それは大きな誤解です！

みなさんもご承知のように、日本人は睡眠が不足していることで世界的に有名です。

OECD（経済協力開発機構）の2021年の調査によりますと、日本人の平均睡眠時間は、7時間22分で各国平均の8時間28分より1時間以上短く、33か国の中で最も短いという結果になりました。

睡眠を削って頑張って…も結局はそんなにメリットはない、かえって心身に支障をきし、大損になりますよということはさまざまなデータからも明らかです。

睡眠不足は腸内環境にも影響があるんですよ🫢

今よりキレイになりたい

痩せたい

美肌になりたい

若々しくいたい

朝からはつらつとしていたい

目標は8時間✨

最低でも６時間は寝ましょー♪♪♪

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