本気START!

アマゾン愛用者の方～
一緒に始めませんか

筋肉低下。。。たるみ。。。。。

最近感じ始めていたのですが、
３０歳になるための土台作りをしっかりしておこうと思いたちました

筋肉の役目

ボディーライン維持
脂肪燃焼
体温保持
栄養蓄える

もし筋肉が落ちたら・・・

たるみ
代謝下がる
冷える
疲れやすくなる



今まで運動という運動をやってこなかった付けが回ってきました

ナイスバディの3○歳の友人は
30歳前に本気で筋トレを始めたとか・・・

胸も大きいし、背中にもお肉がついていない

やるしかない


ダンベルです

早速バストにハリが出た

効果は3ヶ月後からと説明書にもかいてあったので
続けます～
継続は力なり～

夜はゆっくり筋肉を休めました

入浴剤は、
クナイプのウィンターハーモニー

バニラの甘い香りでした

ちゃんこ鍋

寒ーい
急に秋を通り越して
冬になったみたい。。。

ということで、
早速ちゃんこ鍋を食べに行きました


味噌バター味をチョイス


温かくて美味しかったです

昨晩は毛布を出しました。

我が家！

昨日は学友と久しぶりの再会～

福岡弁炸裂
みんな飲む、飲む、飲む～
昔のことは結構忘れているもので。。。
私には楽しい記憶しか残ってないみたい

同じことを学んでも、
進む道は違う。


久々の再会楽しかった～



たくさん飲むと疲れた～
今日は胃も休めてあげよう

やっぱり我が家も落ち着くし良い
上京した時に友人の海ちゃんにもらった
マリメッコ