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葛飾区青砥駅徒歩1分リンパドレナージュ専門店グラースです。
今はやりの糖質オフダイエットですが、私が出会ったのは、４年前でした。
４年前にやった際に、どうして今も続けていないのか、忘れてしまったので、これも挑戦してみました。
ご存じだと思うで、簡単に説明します。
糖質（炭水化物や甘いもの）を極端にカットします。
ただ、お肉やお魚は食べてもいいというダイエット法です。
メリット
■お肉をいっぱい食べれる
■お酒を飲んでもいい
■気軽に始められる
■外食先でもメニューを選べば糖質オフダイエットが出来る
デメリット
■炭水化物を食べないと満足しない方にはストレスがたまる
■ついつい、お肉を食べ過ぎてしまう
結果、2週間で-2ｋｇでした。
糖質オフダイエットのうたい文句があるじゃないですか。
大好きなお肉をいっぱい食べても痩せられる！
しかしですね、お肉をいっぱい食べてもいい訳じゃないって、ご存じでしたか？
例えば、
ごはん １膳
お味噌汁 １杯
お野菜 ２皿（サラダ + 火の通ったもの）
お肉 1皿（目安は80ｇ～100ｇ）
といったメニューがあるじゃないですか、糖質オフというのは、このメニューからごはんを１膳なくした食事が出来るということ。
お肉を300～500ｇとっていたのでは、却ってカロリーオーバーで痩せにくいです。
特にこの糖質オフダイエットは、筋力が多い方や男性がおススメですね。
タンパク質を消費するのは筋肉だからです。
たから、筋肉が少ない方や女性の方は、かえって余ったカロリーを体内に取り込んでしまうため、ある程度痩せるとそこでとまってしまうのです。
ということを思い出しました
食べ過ぎてしまった、食事は酵素も消費してしまいますので、糖質オフダイエットがうまくいかない方は、すこしメニューを見直した方がいいかもしれませんね。
リンパドレナージュ グラース
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