名古屋市中川区エステティックサロン Lien-リアン-のMahoです
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4月になりましたね
新入生・新社会人の方
おめでとうございます
とは言うものの、
世の中はコロナウイルスの影響で
入学式や入社式が中止に…
初日から自宅待機という会社も多いようで...
何ともいたたまれない気持ちです。
自粛モードになってから、かなりの時間が経ち、
みんなが疲れてきてますよね
思うように外に出られなくて、運動不足
ストレス溜まりますね
そこで
『私に出来ることは何かないかな？
』
』と、考えた結果
無料で出来る！
自宅で簡単♪
タオルストレッチ
をお伝えしようと思います
自宅で簡単♪ タオルストレッチ！
【用意するもの】
・フェイスタオル 1枚
【やり方】
まずは、動画をご覧ください。
【注意事項】
腕を上げたときに、腕が耳の後ろにくるようにあげる。
腕が曲がっていたり、タオルが緩むのはダメ
曲げたときの横からと後ろからはこちら
肩甲骨がグイッと動くことを意識して♡
↑ ↑
このストレッチを
1日、3〜5回を目標にやってみましょう！
このストレッチは
⚫︎無料で出来る！
⚫︎場所を取らない
⚫︎全身の代謝がよくなる
⚫︎肩こりが改善できる
⚫︎気持ちいい
など、良いことだらけ
終わった頃には全身ポカポカしてきますよ
ぜひお試し下さいねー
