近頃
◯◯術
とか
◯◯大全
というタイトルの本が
はやりなのでしょうか…?
と、前回も書きましたが、
本当に多い!!!
から始まり
に続き、第3弾(笑)
<先にお断り>
海外の著作を翻訳していることもあり、
言葉の定義がわかりづらいです。
それが気になってピンとこなかったので
本の中から抜粋した言葉と
私なりの解釈で少し補っている部分があります。
ご了承ください。
<テーマ>
時間の作り方
↓
メイクタイム(時間術)の
仕組みと実践方法!
<手段>
<気づき>
・いきなり完璧を目指さない。
・毎日の当たり前、にする
<手段>
メイクタイムの仕組みを4つのポイントから解説
1.ハイライト
→“最重要事項”“ちょうどいい目標”を設定する。
毎日の“目標”を立ててそれに集中する。
目標を立てる時のポイントは
①緊急性
②満足感
③喜び
☑︎60~90分でできることを設定する
☑︎優先順位を明確にする
→書き出して順位づけをする。
☑︎雑事はまとめてやる
☑︎やるかもしれないリストを作って絞り込む
2.レーザー
→妨げるものを撃退する
スマホのアプリを削除する…なかなか劇薬
☑︎「通知」をオフにする
☑︎「朝の巡回」をやめる
☑︎テレビを遠ざける
3.チャージ
→体を使って“脳を充電”
☑︎毎日20分運動する
→ポイントはやりすぎない、小さく続ける
☑︎プチ断食をする
☑︎疲れる前にコーヒーを飲む
☑︎自然を体感する
4.チューニング
→システム調整・改善
☑︎結果を記録するために“メモする”
<気づき>
・いきなり完璧を目指さない。
・毎日の当たり前、にする
これ、どこかでみたことありません?
前回の「習慣化大全」でも、
アプローチの手法は違いますが、
同じことを言ってました。
冒頭に書いた通り、
言葉は少しわかりにくいですが
内容はとてもシンプルです。
ビジネス書やPDCAの本に
近いものがありますね。
時間術もPDCAだな、という気づきでした。
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