たまたまTVで見かけて作ってみたくなり、
パルで国産有機にんにくを買って、
にんにくオリーブオイル作ってみました
皮をむくのと、刻むのが何気に大変でした（笑）！
実家からフードプロセッサー送ろうかと以前いってたけど、
モノを増やしたくないので、いらないといったのをちょっと後悔（笑）
まぁでもこれ以上の量だときつかったけど、ギリ頑張れる範囲でした！
↑なぜかキウイジャムの瓶で（ちょうどいいサイズだったので（笑））
煮沸した瓶に刻んだにんにくを入れてオリーブオイルを入れるのみです
生だと負担がかかるらしいので、加熱してます。
魚や肉などと一緒にいためたり、
パスタなどに入れてももちろんいいし、色々な料理に楽しめます
しょうが同様ににんにくもコレステロールにもいいようなので、
黒にんにくと併用して上手くとりいれていけるといいなと思います。
病気になってから、豆乳＆ヨーグルトだけでなく、
毎日必ずフルーツを入れて食べるようにしています。
大体、みかん、りんご、キウイ、時々バナナ（バナナは基本好きではない（笑））
が多いかなと思います。
あとは、その時々の旬のフルーツをなるべく取り入れるようにしています。
最近では、メロン、沖縄のアップルマンゴーなんかも美味しかったです！
そして、今年初めてパイナップル🍍を買ってみました！
沖縄産のゴールドバレルという品種でまあまあのお値段でした！
でもせっかくなら旬のものをと思って自分でさばきました（おおげさ？笑）
ちょっと手がちくちくしたけど
なんとかやりとげました！
熟れ具合もバッチリでジューシーで甘くてとっても美味しかったです！
すじとかもなくて柔らかくて食べやすさもばっちりでした！
先週食べたアップルマンゴーも美味しかったし、
南国のフルーツってほんと美味しいですよね！
ハワイに行ったときもめちゃめちゃ美味しかったし、幸せな気持ちになります
以前はフルーツ食べたくなったら、
タカノフルーツパーラーやカフェに行って満足していたけれど、
やっぱり普段から旬のフルーツを食べるのって身体にとって大事なのかなぁって
思ったりするこの頃です。
単純に、美味しい！幸せだぁっ
ていう感情が先なんですけどね
あとはフルーツもなかなかお値段するので、
パルとかでも、ふぞろいの果物とかだとちょっとお安くなるので、
そういうのもねらって（笑）上手く取り入れています。
ガンの話をしている数少ない友達に半年振りぐらいに会いました！
奥さんの関係で欧州にしばらく行くといっていたけれど、
結局、彼は彼の（起業しているので）仕事がこっちであるので、
行ったりきたりの生活になるらしく、
ちょっと拍子ぬけ？（勝手に（笑））でしたが、
まぁでもこうして実際に会えるのは大事なことだなぁと思いました。
ちょっと面白かったのは、
住民票をうつしてしまったことを（うつさなくてもよかったらしく）
とっても後悔していて、何故かというと選挙に行けないから
今ちょっと話題のI氏推しらしくて、熱語りしてました
頭がよくて仕事が出来るどうし合うのかなぁ？なんて思って聞いてました
あとは、自分も学生時代欧州を４０日間ぐらい旅行したのですが、
その際に行った国のひとつなので、是非写真を！とお願いしておきました！
日本は３０年近くも経つと街の風景なども変化が激しいけれど、
あちらはほとんどそんなこともないのだろうなぁと（実際そうらしいです）、
当時のことを思い出して懐かしい気持ちになりました。
自分は行動範囲が手術後は特に狭いなぁと思い返して（苦笑）、
ちょっとうらやましく思いました。
また、もろもろ整ったら海外行きたいなぁと思った日でした。
しまっていたけど、懐かしく写真を見返して、
ほんのいくつかですが載せてみました！
↓ウィーン 右下の一本の🌹は自分がおきました
↓シャルトル大聖堂からの風景
↓ザルツブルク レジデンツの噴水とイケメンのお兄さん（笑）
↓ライプツィヒ 聖トーマス教会の前で
写真部だったのもあり、４０日間（７ヶ国）も周ったので、
写真はたくさんあるのですが、そのご紹介はまたの機会に出来たらなと
今日は、消化器内科の日で、そのあと株主優待でランチしてきました。
まず、コレステロール値については、
健康診断とかでは１２０などが上限値だけど、
LDL（悪玉コレステロール）は１４０までは範囲内なのと、
中性脂肪も低め、HDL（善玉コレステロール）は高いので、
そこまで気にするほどではないですよ、とのことでした。
あとは、この３ヶ月で運動など増やしたりして、
LDL値が少し減ったことを伝えると、
素晴らしいですね、是非続けてください、と言われ、良かったです！
そのあとは、すかいらーくの株主優待があるので、ランチしました。
ゆっくりできるのと、平日はドリンクお代わり自由なので、藍屋に行きました。
早めに行けば、ほぼ１００％個室に入れるのと年齢層高めなので、落ち着きますね（笑）。
首の傷もこうして遠目で見ると、だいぶ目立たなくなったのかな？と思いました。
昨年の７月１８日の手術だったので、
術後約１１ヶ月の大学病院受診でした。🏥
１１時の予約で（病院には10時に到着して採血）
１５時４５分に診察室に入ったので、
安定の５時間待ちです！
もちろん、ヘアカットしたりお昼食べたりショッピングしたり、
時間つぶしは慣れた街なのでばっちりです（笑）
最初の開口、スーパードクターが、
先生「前回は結果良かったんでしたよね～」の一言で、
私「先生の患者さんで私と同じぐらい取り切れている同じような結果の人はいるんでしょうか？」
（自分がヨウ素取り込まない体質じゃないか？などちょっと不安もあり）
先生「全然いますよ～！」
私「そうなんですか、良かったです！」
先生「ヨウ素取り込まない体質とかもあるので、そこは確かにあるのですが、
サイログロブリンが０・１以下と低いので、大丈夫ですね」
サイログロブリンが高いと甲状腺組織や甲状腺がんが身体にあるということなので、
それが限りなく低いということは、そういった心配はないよ、ということらしいです。
あと、術後に上がったコレステロール値について聞いたら、
甲状腺ホルモンは薬で補っているので、別の原因じゃないかとのことで、
私「でも術前は正常値だったので、術後から急に上がったというのは手術が関係しているとかはないですか？」
先生「確かに、手術がきっかけで、そういったことが起きる可能性もありますね。」
ただ、先生は外科なので、それ以上のつっこんだ話はなく終わりました。
確かブロ友さんにはコレステロール値みていこうといっていたような？私は違うのかしら？？
女性と男性では見る視点が違うのかなぁ、なんて思いました。
傷については、
先生「とても良くなっていると思いますよ。
首のしわとほとんどわからないぐらいになってるので、いい感じですよ」
私「先生、毎日保湿がんばってるんですよ～」
先生「ああ、その成果出てると思いますよ～」
と傷に関しては前向きでほめてくれました（笑）
自分的には赤みがまだ気になるけど、まぁ体調に関わるものではないからいいかなと。
次は６ヶ月後の１２月にエコーになりました！
３ヶ月ごとだったのが、６ヶ月になったのでちょっと嬉しかったです。✨
今月末にはまた胃カメラの病院で、診察があるので、
コレステロール値については相談してみようと思います。
ただ、前回からは総コレステロールと悪玉コレステロールもそれぞれ３０ずつぐらい下がったんです。
何をしたかというと、１日の運動時間を少し増やし、ナッツと海藻類を毎日食べ続けました。
あと、にんにくやしょうがもほぼ毎日取り入れてます。
少しはそういった効果が出た？！のかなとちょっと嬉しかったので、
やはり地道に続けることが大事なので、継続して頑張ってみようと思います
