「ワカメが良い？」

「高松で薄毛AGA発毛実績98％！高松の薄毛解決人、津島です」

当店HP　//　アクセス　//　お問い合わせ

「わかめを食べると髪が生えてきますか？」

という質問をよく受けます。

昔から良く言われていた事ですが、

わかめだけ…、が間違いですね。

わかめはミネラルやカルシウムを含み、ローカロリーという

優れた食品ですが、わかめだけでは健康な身体は作れませんので、

髪の為にはやはりバランスの良い食事が必要です

前回、夏の食事の影響が出はじめるのは、今から…

とお伝えしましたが、

夏場に、食事を抜いたり、食べ易い麺類が多い食事をしていた方、

また、夏は汗としてミネラルを失っているので、

今の時期にだるさや疲労を感じてくるのです。

食生活の影響が出るのは約3ヶ月後…と言われています。

そして、夏でも

｢3食きっちり食べていた！」

「やせてもいない！」

「食生活には気をつけている！」

という方でも、栄養不足の可能性があります。

■意外に摂取できていない、ビタミン不足

毛髪はケラチンと呼ばれるたんぱく質でほぼ形成されており、

そのたんぱく質を身体の中で使える形にするにはビタミンＢ群が必要です。

ビタミンは保存方法や調理方法により損失する事も多く、

食べているつもりでも、意外に摂取できていない事があります。

長期保存によりビタミンはどんどん減少しています。

＜食べ方の工夫＞

・ごまを積極的に食べる

・白米を、玄米や、七分づき、発芽玄米にする

・取れたての野菜を選ぶ

・外食時は、丼物ではなく定食を選ぶ

・お弁当は一品ものを避け、彩りが多いものを選らぶ

■ヘルシー志向で、タンパク質不足

髪の毛だけでなく、血管や血液・筋肉・免疫細胞を形成するうえでも

たんぱく質は重要成分。

身体の中で作る事のできない必須アミノ酸は

動物性たんぱく質に多く含まれています。

動物性たんぱく質を、

ヘルシー志向・肥満防止・ダイエット目的で避け続けるのは

身体をつくる上で栄養不足となります。

＜食べ方の工夫＞

・植物性たんぱく質と動物性たんぱく質の割合は　1:1

・カロリーが気になる場合は鶏肉で摂取

・牛乳やヨーグルトを取り入れる

・卵を1日1個摂取する

■汗をかく夏に失われがち、ミネラル不足

髪の形成には

ビタミンとともにミネラルが欠かせず、特に亜鉛が必要です。

食事で摂ったたんぱく質を「髪の毛」に変えてくれる栄養素。

ただし、亜鉛は取りすぎると鉄や銅の欠乏を招くため、

亜鉛の摂取は１日男性８㎎・女性6㎎が目安です。

＜食べ方の工夫＞

・亜鉛が豊富な牡蠣など、貝類を食べる

・海苔を摂取する

・1日1本牛乳を飲む

・ナッツ類を摂取する

食べ方の工夫は、即実行可能な内容ばかりです！

今から行いましょう!!

当店では、発毛・育毛コースだけでなく、

食事アドバイスも行っております。

抜け毛・薄毛は気になるが、

自分では、食事バランスがくわからない…という方は

無料カウンセリングを行っておりますので、

お気軽にお問い合わせ下さい。

高松で薄毛・AGAのことならお気軽にご相談ください。

 ご予約・ご相談「スーパースカルプ発毛センタ高松中央店」

 〒760-0075　香川県高松市楠上町1-9-32-102

■ビフォーアフター写真

■体験コースの流れ

■アクセス

 ☎087-880-1366

　　　✉メールにてお問合せ

　電話受付10：00～19：00　定休日/不定休（土日予約可）

薄毛率14位！！

当店HP　//　アクセス　//　お問い合わせ

「高松で薄毛AGA発毛実績98％！高松の薄毛解決人、津島です」

なんと日本は薄毛率14位！！

食生活の影響は、約3ヶ月後に現れるといわれており、

夏の食生活の影響は、今から現れます。

健康な頭皮・髪を作るには、

まずは健康な身体が重要です。

薄毛の人が多そうな国は？

ときかれて思いつく国はどこですか？

恐らく、アジアの国を思い浮かべた方はいらっしゃらないと思います。

薄毛率が高いのは、欧米各国です。

1位　チェコ

2位　スペイン

3位　ドイツ

上位3カ国ともに、人口に対しての薄毛率は

40％越え、50％未満です。

ほぼ3人に1人は薄毛という事になります。

大きな理由は食生活といわれています。

薄毛に大敵な、高カロリー・高脂肪の食事なのです。

1位　チェコ

量が多く、肉が主体で野菜は少なめ、

そして塩辛いソースをかける。

更にピルスナー、ラガービールの発祥の地であり、

ビールの消費量は世界1位。

味が濃い食事とビールという食生活が習慣にある

2位　スペイン

1日5回という食事回数の多さ。

スペイン料理は油も多い為、

1日5食の食事を続けていれば肥満になってします。

また、熱い気候から、ビールやワインなどの飲酒する機会が多い。

3位　　ドイツ

ドイツの成人男性の4人に3人は肥満と言われている。

肥満の原因はビール、消費量はチェコにも匹敵する。

ビールととも塩辛いおつまみ、塩辛いとビールが進む…という悪循環。

また、ドイツのお菓子はおいしく、

チョコレートは小さな頃から多く摂取している。

年間の砂糖消費量は日本の倍。

日本で、上位3カ国程の食事をしている人はいないと思いますが、

日本の食生活も欧米化が進み、日本食文化が薄れてている傾向にあります。

「健康な身体に、髪は育つ!!」

食事はとても大切です。

次回は、食生活についてお伝えします♪

　　　　

高松で薄毛・AGAのことならお気軽にご相談ください。

 ご予約・ご相談「スーパースカルプ発毛センタ高松中央店」

 〒760-0075　香川県高松市楠上町1-9-32-102

■ビフォーアフター写真

■体験コースの流れ

■アクセス

 ☎087-880-1366

 ✉メールにてお問合せ

　電話受付10：00～19：00　定休日/不定休（土日予約可）

秋の抜け毛と予防

「高松で薄毛AGA発毛実績98％！高松の薄毛解決人、津島です」

当店H P 　//　アクセス 　//　お問い合わせ

以前、秋の抜け毛について少しだけお伝えしましたが、

秋は抜け毛の相談が多い季節なので、より詳しく今回はお伝えします。

毎日髪は、100本程抜けるのは普通ですが、

秋は、200本から300本抜ける場合もあります。

なぜ秋に抜け毛が増えるのか？

それは、夏の生活・髪への栄養不足が原因です。

主な原因として

・①紫外線

・②食生活の乱れ

・③体調の乱れ

があげられます。

①紫外線の影響

→紫外線を浴びる事で、頭皮が硬くなり血行が悪くなる。

　汗をかいたまま放置しておくと、皮脂や不純物で毛穴がふさがり、

　その蓄積により毛穴がつまり栄養供給が滞る。

外出時は帽子をかぶり、汗はそのままにせずすぐにふき取りましょう！

女性は日傘や帽子をかぶり紫外線対策の意識がありますが、

男性は、日焼けＯＫ・気にされない方が大半です。

ただ、ＡＧＡ・薄毛・抜け毛を気にされている方にとって、

紫外線は大敵です。

帽子でむれる事よりも、紫外線のほうが何倍も怖いのです。

日差しは上から注がれるため、

頭皮は顔のおよそ2倍以上の紫外線をあびています。

しっかり日焼けした腕や身体を思い出して見て下さい。

身体のように目に見える日焼けの症状のようには、分かりにくいですが、

同様の事が頭皮にもおきているのです。

②食生活の乱れ　髪の生成に必要な栄養素の不足

暑くて食欲がなく、食べていない

夜はビールや高カロリーの食事が多かった

食べ易い食事にかたより、栄養が偏っていた

など、思い当たるふしはありませんか？

身体の生命維持において髪の優先順位は低く、

栄養は最後に回ってきます。

夏に偏った食事をしていれば、

髪には栄養が回らず、生成ができなくなります。

アルコール摂取が多ければ、髪の主成分であるたんぱく質・アミノ酸が

アルコール分解に使われてしまい、髪まで回ってこない状況が起こります。

夏場の食事の見直しが必要です。

髪の主成分であるたんぱく質、イワシやサバ・ニシン・ぶりや豆腐・納豆

ヨウ素、ネバネバ系のヤマイモやおくら・昆布

亜鉛、アーモンドやレバー、

他にはインゲン、しいたけなど

イメージとしては日本食が一番！という事です。

③体調の乱れ　新陳代謝低下による冷え、栄養供給不足

・エアコンの効いた部屋で1日中過ごす日が多かった

・暑くて運動量が減った

・夜更かしが多く、生活習慣が乱れた

など、思い当たるふしはありませんか？

身体を冷やしすぎると、身体に余計な水分が溜まる、

運動不足や不規則な生活で血管が収縮し栄養が回らない。

といった状態になり、髪の生成を妨げる事になります。

身体を冷やさない事が大切です

夏に上記のような症状が重なると、

結果、秋に抜け毛が増えるようになります。

秋の抜け毛を防ぐには、

「紫外線対策・規則正しい食事と生活が重要」　

という事です。

高松で薄毛・AGAのことならお気軽にご相談ください。

 ご予約・ご相談「スーパースカルプ発毛センタ高松中央店」

 〒760-0075　香川県高松市楠上町1-9-32-102

■ビフォーアフター写真

■体験コースの流れ

■アクセス

 ☎087-880-1366

 ✉メールにてお問合せ

　電話受付10：00～19：00　定休日/不定休（土日予約可）

薄毛の進行パターン

「高松で薄毛AGA発毛実績98％！高松の薄毛解決人、津島です」

当店HP　//　アクセス　//　お問い合わせ

脱毛症には多くの種類があります。

その中でも、

男性型脱毛症＝ＡＧＡは、

薄げ・抜け毛の90％の割合を占める脱毛症です。

男性型脱毛症の進行パターンは　３つ　

①　額の生え際から後退してく症状　　　　　　　　Ａ型脱毛

②　こめかみから頭頂部へ進行していく症状　　Ｍ型脱毛

③　頭頂部から進行していく症状　　　　　　　　　 Ｏ型脱毛

上記のような、薄毛の進行は

５＠リラクターゼという酵素と男性ホルモンが結びついた、

悪玉男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）により起こります。

悪玉男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）は、2種類（Ⅰ型・Ⅱ型）あり、

Ａ型脱毛・Ｍ型脱毛

→Ⅰ型の影響が大きく、皮脂腺を活性化し皮脂分泌を過剰にする

Ｏ型脱毛

→Ⅱ型の影響が大きく、毛母細胞の細胞分裂を抑制する

ただし、

一つのパターンで進行し続けるわけではなく、

年齢や生活習慣などにより、複合発生し

Ａ型＋Ｏ型、Ｍ型＋Ｏ型

前頭部・頭頂部、同時に薄毛が進行する症状も現われます。

「薄毛になった」・「抜け毛が気になる」と、

やみくもにケアするのではなく、自分自身の薄毛の原因を解明し、

正しいケアをしなければ、何をしても効果が出ない、薄毛をより進行させるなど、

改善どころか、進行を進める事にもなりかねません。

薄毛ケアは自分自身の状態を、

　　　　　　　　　　きちんと知る事が、大切です。

高松で薄毛・AGAのことならお気軽にご相談ください。

 ご予約・ご相談「スーパースカルプ発毛センタ高松中央店」

 〒760-0075　香川県高松市楠上町1-9-32-102

■ビフォーアフター写真

■体験コースの流れ

■アクセス

 ☎087-880-1366

　　　✉メールにてお問合せ

　電話受付10：00～19：00　定休日/不定休（土日予約可）

薄毛の前兆

「高松で薄毛AGA発毛実績98％！高松の薄毛解決人、津島です」

当店HP　//　アクセス　//　お問い合わせ

前回ブログ　「薄毛のシグナル第１」　に引き続き、

第２・第３ノシグナルについてお伝えします。

第２のシグナルは　「異常脱毛」

多量のフケの発生と強いかゆみが止むと、

異常脱毛という第二の兆候が現れます。

通常は１日平均１００本の抜け毛が有りますが、

異常脱毛の期間中は、

洗髪すると多いときで数百本抜ける事があります。

異常脱毛で抜けた毛は、

毛根がギザギザしており、白っぽいものが付着して粘りが有ります。

また、毛先がとがり、長さも正常なものに比べて短いのも特徴です。

抜け毛が多いと気になり始めたら、

一日の抜け毛の本数を正確に調べて記録をつけるなど、

早期発見に努めることが必要です。

第３のシグナルは　「毛の軟毛化」

髪の毛が柔らかくしなやかになったら、

薄げの進行が極めて深刻な状況に達していると考えて

間違いありません。

放置しておけば、毛はどんどん痩せ細り艶が弾力を失います。

ポヤポヤした毛や産毛になって抜け落ちたら、

そこから生えてきません。

軟毛化は、髪の毛に必要な栄養分が十分に補給されない

栄養障害によって起こります。

第３のシグナル以降、症状が進むと頭皮が見えている状態です。

薄毛は進行型です。

どの段階で気づけるか、予防するかにより、

その後の状況は変わってきます。

日ごろの予防方法については

今までのブログでもお伝えしていますので、是非ご覧下さい。

エステＡＢＬＥ、　全国の「スーパースカルプ発毛センター」　では

専門知識をもったカウンセラーが居ますので、

ご自身の状態をきちんと知りたい方は、ご利用下さい。

次回は、進行型の　「薄毛のパターン」　についてお伝えします。

高松で薄毛・AGAのことならお気軽にご相談ください。

 ご予約・ご相談「スーパースカルプ発毛センタ高松中央店」

 〒760-0075　香川県高松市楠上町1-9-32-102

■ビフォーアフター写真

■体験コースの流れ

■アクセス

 ☎087-880-1366

　　　✉メールにてお問合せ

　電話受付10：00～19：00　定休日/不定休（土日予約可）