今日は２回目の更新です。
40代・50代女性が美しく歳を重ねる美習慣アドバイス
看護師・美習慣セラピスト ハンサムマダムを目指す吉本幸恵です。
今日は空腹感がすごくあって、夕食だけでは足りなさそうだったので、ヘルシーおやつを作りました(^_^)
生理前のPMS期って食べても食べても、お腹が空きませんか？
過食期ですよね。。。
おやつはプラスαなので、なるべくヘルシーにしたいと思います。
生理前のPMSの過食期にもオススメのおやつ
今日は【バナナとナッツのマフィン】を作りました。
バター、卵、牛乳は使わず、菜種油、豆乳で作っています。
バナナは食物繊維が豊富で満腹感があるし、ナッツはビタミンEと若くなる油のオメガ３が豊富です。
ボール１個で出来て、焼くだけなので夕食の準備しながら簡単にできますよ。
急に天候が変わり、蒸し暑かったり、寒くなったりしますので、血行をよくしておきましょう(^_^)
今日も明日も美習慣で美しく！愉しく！快適に過ごしましょう