ムリなく、ムダなく効果的な美習慣セラピー
美習慣の専門家 吉本 幸恵です
いよいよ今年もあと３日ですね。
クリスマスの胃の疲れは取れていますか？
今日、ヨガに行き足裏のつぼマッサージしていたら、いつもは痛くないところに痛みを感じ、反射区で腸でした。。。
また３日後にはお正月でおせちが待っていますね。
もし、クリスマスの疲れが取れていない方は明日、明後日でデトックスしましょう。
胃は伸びるので、食べ過ぎが続けば容量が増えてしまいます。
デトックス法は
朝はフルーツとしょうが紅茶で過ごす。
フルーツにはミネラルも含まれていて、殆どが水分でできています。
しょうが紅茶はカラダを温め代謝を促してくれます。
明日は大掃除などで忙しいので、オススメです。
時間があって家にいると、つい食べたくなってしまうのですが忙しいとあっという間に時間が過ぎるので、気が付くとお昼になります。
私も家にいるとつい食べたくなってしまうのですが、仕事で出ているほうが空腹を感じません。
もともと痩せている方は寒気を感じることがあります。
エネルギーの蓄えがないので、カラダが反応している状態と捉え心配ありません。（私が寒気を感じました）
水分は制限がないのでこまめに摂ります。
昼は普通に食べて、夜は軽めにします。
明朝は試して見て下さいね。
１回だけでもカラダがすっきりしますよ。
