今日も気持ちのいいお天気で、休日日和ですね
やっと半袖を出し厚手もトレーナーやパーカーをしまいました
先日心理学のあとランチ時に話題になっておりましたが、九州では「しまう」「片づける」ことを「なおす」と言うのです
東京に出てきたときそれが方言とは知らずに「これなおしといて～」と言うと「どこを？」と返ってきて、（どこを？ではなくどこにじゃない～？）と思っておりました。
どこも壊れていませんので。。。
習慣にするって難しいですよね～
豆乳は体にいいですよ。腹八分目にしましょう。適度な運動をしましょう。塩分は控えめに。など健康にいい情報は数えられないぐらいたくさんありますよね。
じゃ取り入れよう
と思ってみても３日坊主ってことも多々あります私は飽きっぽいので継続がずーっとテーマですが。。。
なぜ取り入れなかったり、続かないのでしょう？
１つは時期ではないがあると思います
タイミングや状況、自分にとっては今は必要ないときなど
１つは困っていない
豆乳飲まなくても、運動をしなくても、塩分控えなくても今は困ってないですよね
糖尿病や高血圧と診断されて食事療法が必要になったときはすぐ実践する必要がありますが、情報を聞いていいな～と思ったぐらいでは困ってないですよね
１つは面倒くさい
困っていないと似ているのですが、用意したり買い物に行かないと手元にないときはすぐに出来ず面倒に感じますね
40代～は自分の事より子供や家庭、仕事などが優先されて「やらなきゃいけないこと」だけで１日が終わったりすることも
私の場合ですが、１つのことだけやる時間・余裕・覚えとくがなかなか難しかったので、タッグを組みました
ワイン
を買う時にプルーンも一緒に買ってワインが残ったらプルーンのワイン煮を作る仕事に豆乳を持っていく朝、子供が10分計算するタイマーに合わせてスロトレをする朝、化粧水をつけて３分置いて次ぎをつけたほうがいいと佐伯チズさんの記事を読んだので、化粧水にあと待っている間にストレッチを３回ずつやるちり積も作戦ですが、隙間時間にできます
時間がない～
の前にどこだったら取り入れられるかな？と生活習慣を見直すのもいいですねスロトレはこちらの本を参考にしています
スロトレ完全版
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今日もご自愛下さいませ～
