昨日と変わって今日は涼しい東京です
女性でしたら皆さんご存じですが月経周期には28日周期で月経・卵胞期・排卵期・黄体期の周期がありますね
それぞれの周期で体調やメンタルに変化があります
月経期・吹き出物が増え肌がくすむ
・代謝が悪くなる
・月経痛、貧血が起こりやすい
卵胞期・髪や肌につやがでる
・代謝が良く排泄がスムーズ
・メンタルも安定
排卵期・妊娠しやすい
・肌の調子がいい
・排卵痛がある人も
黄体期・体がむくみやすい
・腹痛・腰痛・頭痛が起きやすくなる
・メンタル的にイライラ
・吹き出物がでやすい
・これらの症状が重くなるとPMS（月経前症候群）になります
1番体も心も快調なのは卵胞期です
この時期はアクティブに新しいことを始めたり、出かけたりなどお勧めです
１番体も心も不調なのは黄体期です
この時期はリラックス～ゆっくり入浴したり、好きなことをして過ごすのがお勧めです
予定を合わせられるのでしたら時期を選んでアクティブorリラックス優先にすると無理がなくていいですね