エッセンスジョイカイロプラクティックのもりこです
あぁ・・５月に高温注意報って・・・
本格的な夏はどうなってしまう？？？
水分補給こまめに取りませうね
見た目細いクライアントさん
おなかが出ちゃって・・・と、横向きシルエットを見せびらかしてきたよ
おなかだけ出ている要因としては
◇腹筋が弱ってる
◇内臓脂肪の増加 皮下脂肪の増加
男性は内臓脂肪がつきやすく 女性は皮下脂肪がつきやすい
◇腸内環境の乱れ
どうしたらいいですか？と
「運動 してないですよね～」
「はい
」
「ストレッチ してないですよね～」
「はい」
「筋トレってのはもちろん・・・」
「してませーん」
はいアウト！
この方、兎にも角にも体がカタイ
おなかが原因で靴下が履きずらいって
・・・いやいや、それ前からだよ
腸内環境はどかな？
うんうん野菜がたりてないみたいだね～食物繊維や発酵食品不足だと腸内環境低下の原因にもなるから
消費カロリー以上に摂取カロリーが多いのも それね！
簡単に言っちゃうと、食べたら動く！
食事を見直して、
摂取カロリーより消費カロリーを多くする
以前から、筋トレのススメやストレッチなどのアドバイスはもちろんのこと
生活習慣の見直しなども、ご提案してますが
してますがっ！
やらない。。。
本人がどの程度、ヤバイか 改善していきたいとか、どうなりたいか目標があればなんですけどね～
そこまで深刻じゃないのかもですね
筋トレにしてもストレッチにしても食生活も生活習慣にしても、さらに大きく言っちゃうと人生においても
人って普段からやり慣れていない事をするのをためらう傾向にあるそうです
でもでも
案外一歩踏み出しちゃうと、簡単だったり、スムーズにできたりしたりすることってないですか？
一番大事なのは継続する！ コツコツ大事！
ツライのが楽しくなったり、結果がではじめたらこっちのもの！
ああだこうだいっても、はじまらないから、やってみる！
タイミングは自分で掴むのれす！
○○さーん！おなか凹んだらもっとカッチョよくなりまするよ～
川口市/さいたま
エッセンスジョイカイロプラクティック
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