出張カイロプラクティックエッセンスジョイの森 恭子です
埼玉産の「きくらげ」をいただきましたん
中華丼や野菜炒めなどなどに入ってるベロベロした黒いきゃつ「きくらげ」
歯ごたえのある食感がなんともいえません
これ、「き！くらげ！」っていうだけあって海のものとおもいきや
山の産物 きのこなんです（え？知ってるって？すみません。。）
この「きくらげ」が調べてみるととってもゆうとうせいなのでありましたん
特に女性の方必見
【食物繊維が豊富】
便秘の方に効果があるようです
不溶性食物繊維なので、水に溶けにくい栄養素
そのため、お腹の中で便のかさをふやして、排便を促す効果あり！
【ビタミンDは焼き紅鮭の約10倍！】
「きくらげ」に多く含まれていて、焼き紅鮭のおよそ10倍
って事は、
ビタミンDは、丈夫な体づくりには欠かせない栄養素
ビタミンDにはカルシウム濃度を一定に保つ役割があったり、骨や歯を丈夫にする効果も！
また、ビタミンDには、風邪やインフルエンザなどのウィルスを予防する効果もあるので
体調を崩しやすい方におすすめではないですかっ！
「きくらげ」で免疫力アッープ
さらに
【牛乳の約3倍もあるカルシウム】
乾燥したキクラゲには、牛乳よりも豊富なカルシウムが含まれています
その量はおよそ3倍
茹でるとカルシウムがお湯に流れてしまいますので、スープなどにするのがおすすめだそう
そしてそしてうれしい事に
【豊富な鉄分で肌の老化を防止！】
キクラゲには豊富な鉄分が含まれていますので、ドロドロの血液を浄化し、血液に栄養を与えながら健康的な血液に戻す効果が期待できるのですね
薬膳料理にも使われているそうです
【豊富な食物繊維でお腹もスッキリ！】
便秘症の女性にも優等生
食物繊維豊富な「きくらげ」
便秘の解消に一役かってくれそうです
自分は便秘症はナッシング
とくにアジャスト受けると次の日はてんこ盛りだくさん＾＾
もひとつが
【ダイエットのお供に最適】
「きくらげ」はとっても低カロリーな食べ物
コリコリの食感が満腹感にしてくれるのがはやそう
お通じもＯＫ！
栄養素もかなりある！
ダイエットのお供に最適！
食べながら免疫力も上がるって
「きくらげ」ってとっても優等生な食材だったんですね♪
埼玉産の「きくらげ」なので安心して食べれます
ありがたく頂きます
でもね
料理苦手な私・・・
「きくらげ」わたしはこうして食べますよって方
ぜひ、教えてくださいませ
最後まで読んで頂きありがとうございます
埼玉産の「きくらげ」をいただきましたん
中華丼や野菜炒めなどなどに入ってるベロベロした黒いきゃつ「きくらげ」
歯ごたえのある食感がなんともいえません
これ、「き！くらげ！」っていうだけあって海のものとおもいきや
山の産物 きのこなんです（え？知ってるって？すみません。。）
この「きくらげ」が調べてみるととってもゆうとうせいなのでありましたん
特に女性の方必見
【食物繊維が豊富】
便秘の方に効果があるようです
不溶性食物繊維なので、水に溶けにくい栄養素
そのため、お腹の中で便のかさをふやして、排便を促す効果あり！
【ビタミンDは焼き紅鮭の約10倍！】
「きくらげ」に多く含まれていて、焼き紅鮭のおよそ10倍
って事は、
ビタミンDは、丈夫な体づくりには欠かせない栄養素
ビタミンDにはカルシウム濃度を一定に保つ役割があったり、骨や歯を丈夫にする効果も！
また、ビタミンDには、風邪やインフルエンザなどのウィルスを予防する効果もあるので
体調を崩しやすい方におすすめではないですかっ！
「きくらげ」で免疫力アッープ
さらに
【牛乳の約3倍もあるカルシウム】
乾燥したキクラゲには、牛乳よりも豊富なカルシウムが含まれています
その量はおよそ3倍
茹でるとカルシウムがお湯に流れてしまいますので、スープなどにするのがおすすめだそう
そしてそしてうれしい事に
【豊富な鉄分で肌の老化を防止！】
キクラゲには豊富な鉄分が含まれていますので、ドロドロの血液を浄化し、血液に栄養を与えながら健康的な血液に戻す効果が期待できるのですね
薬膳料理にも使われているそうです
【豊富な食物繊維でお腹もスッキリ！】
便秘症の女性にも優等生
食物繊維豊富な「きくらげ」
便秘の解消に一役かってくれそうです
自分は便秘症はナッシング
とくにアジャスト受けると次の日はてんこ盛りだくさん＾＾
もひとつが
【ダイエットのお供に最適】
「きくらげ」はとっても低カロリーな食べ物
コリコリの食感が満腹感にしてくれるのがはやそう
お通じもＯＫ！
栄養素もかなりある！
ダイエットのお供に最適！
食べながら免疫力も上がるって
「きくらげ」ってとっても優等生な食材だったんですね♪
埼玉産の「きくらげ」なので安心して食べれます
ありがたく頂きます
でもね
料理苦手な私・・・
「きくらげ」わたしはこうして食べますよって方
ぜひ、教えてくださいませ
最後まで読んで頂きありがとうございます