エスレッチングポールとは、兼子ただしさんが考案した、
寝るだけトレーニングだそう。
姿勢が悪いだけで、腰が痛くなったり肩が凝ったり、
猫背になったりするそうです。
私は、子供を産んでから（産む前から？）腰が痛くて、
子供にミルクをあげるとき胡坐を組んでいたら、
義父に、子供ためにわざと角度をつけているんだと思われていたくらい、
体も硬いんです。
今は寒さもあって、猫背気味。
そういえば、慢性の肩こり（自分では痛みはないけど）。
兼子ただしさんの姿勢を正す動画があったので観てみました。
http://www.youtube.com/watch?v=nQgHADgkbJk
埋め込み方がわからないので、URLをコピーしてください
確かにやると気持ちいい。
けど、動画を観ていくと、どうやら私は背中を反らせてるみたい。
これって、ダメみたいなんです（汗；
前にコアリズムをやってたんですけど、
そのときに腰を痛めたんじゃないかと思うくらい、
痩せる前に腰に痛みがあり、
ちゃんとやらなきゃダメというのは思い知ってます。
エスレッチングポールを使うのは、1日5分でいいそう。
しかもくびれができるんですって
 兼子ただし エスレッチングポールエスレッチングポール【送料無料】※メーカーお届け品【5P_02... |
なんでくびれができるのかはわからないんですが、
子供はこれからどんどん大きくなるし、
ちょっと体も鍛えてみようかなと思っているところです。
近くにカーブスもあるけど、めんどくさがりなので
すぐに行かなくなるような気がして、参加できません。
これ、ちょっと使ってみようかな・・・
ダイエットの前の、姿勢を正すために。