外練：久しぶりすぎる

1週間以上は開いてしまった
今日は時間をもらって外走り
お気に入りのR477コースへ

都会を離れてこんな道を走ります
大阪は信号だらけだから走りにくいね

途中でR372になります
よく競輪の人に出くわします
確かにこのあたりは信号ないから
走りやすいのかな

2時間程度走って休憩
冬はこれに限ります

疲れた体にはより甘く感じます

日が暮れる前に帰宅。

　2時間50分 74.4km 獲得標高：768m 心拍平均：155

久しぶりに外を走れて満足。家族には感謝感謝です