初期の練習方法について

前回の投稿で、上達の為には「練習量」が絶対条件だと書きました。

それでも、「どんな練習をたくさんやればいいの？」という疑問が当然出てくるかと思います。

単純明快に言えば、「多球練習」が最も必要で、メインの練習とするのが良いと思います。

どのような多球練習を行えば良いのかというのは、その時の選手の調子とか練習目的によりますが、

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↑の本に色々なメソッドが書いてあります。

実際に自分も一部参考にさせてもらいました。

まあ、この本のメソッドにこだわる必要はないのですが、多球練習は選手の調子を見るのにも適しているし、（ラリー練習の）パートナーの技量を考慮することなく練習出来ることがメリットだと思います。

ただ、多球練習をやることによる弊害もあります。

それは、「不意に浮いてしまったボール」に対して対処できないというようなことが起こるのです。

誰しもが通る道なのだと思いますが、早いボールに対しては良い返球が出来るのに、ポーンと浮いた何でもないボールに対処できないというものです。

そのへんはやはり、ラリー練習やゲーム練習で経験を埋めていくしかないのだと思います。

私は、ラリー練習で最も重視するのは、不意にネットにかかってしまったりして浮いてしまったボール等をいかにうまく処理するか？ということだと思っています。

なので、ラリー練習でイレギュラーなことが起こったら「なんとかして入れよう。そこで勝敗が決まる」と指導相手に言い聞かせています。

上記の事を踏まえて、指導者は多球練習の球出しが出来るように練習しましょう。

そして、時々ポーンと浮いた球を多球練習中に出してみるのが良いかと思います。

卓球上達に本当に必要なもの

ずっと放置してきていたブログですが、子供たちが中学生になり、育成に余裕も出てきたのでまた気まぐれで投稿したいと思います。

子供たちは中学に入り、1年生から市内大会では優勝、個人戦で県総体に出場するくらいにはなりました。

やっと中級者というくらいに育てただけなので、あまり偉そうなことは言えませんが、少ない指導経験ながらも、これは確実に合っているという事実について投稿しようと思っています。

さて、今まで子供たち（自分の子供以外も含む）を指導してきて、卓球上達に本当に必要なものは何だったのかと振り返ると、当たり前ですが練習です。それも一番必要なのは、練習量です。質より絶対に量です。

異論はあると思いますが、市内大会で優勝する程度のレベルまでは、何といっても練習量が一番大事です。

どんな練習をしたか？よりも何といっても練習量。それを覆せるのは一握りの天才の類の人たちです。

私は卓球協会主催の大会に出場させるため、クラブを設立までしましたが、指導しているのは卓球経験2年程度の私です。

それでも指導した子が市内大会くらいは当たり前に優勝やそれに準ずる成績をあげることができるようになりました。

「どこのクラブに入るか？」はさして重要ではありません。名門クラブには当然手も足も出ないような強い子もいますが、入賞もできないような弱い子のほうが名門にも圧倒的に多いのです。その子たちが強い子の強化費を支えています。ただ表面に出てきていないだけです。

フォームがどうとか、足の使い方がどうとか、腰の入れ方がどうとかは各論です。

ぶっちゃけ変なフォームでも試合に勝てればそれは良いフォームなのです。

それに大体、強くなってくればフォームなんて後で付いてきます。

まずは「練習量」これが上達の絶対条件です。

次からは指導方法の各論や、卓球という競技の科学的な見地からのネタを投稿する予定です。

全日本ホカバ

別にうちの子達が出場するわけでもなく、出来るわけもないのですが、全日本ホカバ観戦に行ってきました。
気付いた事：
①バックハンドの打点がみんな早く、前腕で威力が出せている。
②フォアハンドはチャンスボールでもドライブを掛けて強打している（安全策？）
③ミスが少ない。

①については早速修正開始です。うちの子達のは全然だめ。それこそいつか肘が壊れる。。。
②は十分でない体制や、中途半端な長さのボールに対して行うことかなと。
③練習しかない。本当に練習時間が足りていない。