こんばんは。
smilefitness大庭です。
本日は一人ひとりの健康について書かせていただきます。
以前も書かせていただきましたが、〇〇ダイエット、〇〇制限、〇〇だけ食べるなど、テレビや雑誌では色々な健康情報が発信されています。
このような偏ったやり方や考え方はあまりお勧めはできませんが、あまりにも情報に踊らされてしまっていることも事実あります。
運動・栄養・休養が大切ではありますが、過度に意識をしすぎてしまうことも、ストレスになってしまうこともあるので、本来は必要でも時間を掛けて少しずつ自分のリズム、タイミングで変えていくことも大切だと思います。
例えばストレッチが大切でも多くの方があまりやらないように、５大栄養素を三食で摂取した方がよくても、２食があっていたりと生活環境などで変わるとも思います。
あくまでも正しい情報をお伝えして、選択はその人個人の事。
誤った情報で迷うのではなく、正しい情報で考えるようにしていきましょう。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
smilefitness
大庭