みなさん
こんにちは。
smilefitness大庭です。
秋らしくなってきましたね、昨日もセミの鳴き声が聞こえて心の中で応援していました。
「がんばれー！」って目を閉じて鳴き声を聞いていました。
慌ただしい毎日を考えると、心にゆとりを作ろうとリラックスしようとしているのだと思います。
風も日差しも心地よく身体全体で受け止めようとしていました。
気持ち良い日でした。
本日は秋から冬にかけて勿論寒くなり、乾燥もしていく時期になります。
手洗い、うがい、運動後のケアなどなどさらに大切になってきます。
毎日の事ですがさらに意識が大切です！
運動後は免疫力が落ちますし喉も乾燥します。
私は喉の潤いを大切にするために、この時期は飴をなめるようにします。
勿論シュガーレス！
運動後は身体を冷やさないようにするなど、健康管理は意識をしています。
コロナ禍でさらに敏感にはなりますが、皆さん健康管理にはご注意ください！
本当も最後までお読みいただきありがとうございました。
smilefitness
大庭