皆さんこんにちは！
smilefitness大庭です。
「運動をして楽しかった」そう仰っていただくことは嬉しい言葉の一つです。
成果は当然ですが、楽しくなければ継続するのは大変です。
コンテストや試合などアスリートの方はその試合、大会に合わせて身体を作られるので一般の方とは違います。
大変なトレーニングもしなければいけません。
しかし私達は病気やケガをしない身体作り、日常を快適に過ごせるからだがまず大切だと考えます。
例えば歩く、座る、立つなど基本的には足の筋肉が必要です。
階段を使うと疲れてしまう・・・
肩こり腰痛があり憂鬱です・・・
これらを改善していくことで、行動範囲が広がったりストレスのない日常があると思います。
必要な運動、栄養、休養を正しく行えば正しい結果が出てくるので、今一度日常の習慣を振り返っていただくのもたまには良いかと思います。
健康は一生です。
毎日がより良くなるようにしていきましょう。
SmileFitness
大庭