より安全なものをと､無農薬玄米

を届けてもらいました

これからの玄米生活が楽しみです

しつこく玄米､玄米､､､書いてますが､

何が良いのかを今日はお伝えします

《玄米の利点》

玄米は、その小さなひと粒ひと粒に、ビタミンやミネラルなど、

豊富な栄養素をバランスよく含んでいることから、「完全栄養食」と呼ばれています

①すぐれた栄養素

玄米の胚芽や糠(ぬか)には、たいへんすぐれた栄養素が多く、

特にビタミンＢ群（Ｂ１、Ｂ２，Ｂ６，ニコチン酸、パテントン酸、イノシトール、コリン、葉酸等）

が含まれています。

ビタミンＢ群は、エネルギーをつくり出す代謝を助ける働きがあるため、人間の身体には必要不可欠な栄養素です。

どんなに炭水化物を摂取してもこのビタミン類が不足するとエネルギー化が進まず、その結果、疲れやすくなったり病気になったりするそうです

②食物繊維たっぷり

玄米の糠層には、食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維は、腸内環境を改善し、腸からの脂肪の吸収を抑制する働きがあるので、

身体の内側から整えてくれることができます。

また、意識をせずによく噛むようになり、ゆっくりな食事が満腹中枢を刺激するため、

自然と食事量を抑えてくれます。

食物繊維は白米に比べて６倍

美肌も良い食から

完全栄養食の玄米

是非試してみtrくださいね

届きましたーー!!