天気のよい休日は

日曜日は家族でお出かけしました


奈良で～す(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

近畿圏内はどこへも行きやすいですね

定番の鹿

角がすっごく立派でビックリ。
こんなんだったっけ

野菜クイズ

さて、これは一体何でしょう
水菜ではありません。

正解は「おかひじき」です。

山形県の伝統野菜だそうで、旬の季節は春です


もちろん自分で買ったりしたことはなく、らでぃっしゅさんの野菜の詰め合わせ「ぱれっと」からです（笑）



おかひじきは虫がつきにくいみたいなので、ほとんどの物は無農薬栽培されているそうですよ



海藻かなぁと思っていましたが葉野菜だそうで、食感はまさに水菜

をしっかりさせた感じでした

我が家ではサラダにしていただきました

アサフルのススメ

「アサフル」
とは、そうです


朝にフルーツを食べようです

もっと言うと朝1番の食べ物をフルーツにしよう
です。


朝1番のお水の前にフルーツ
という人までいるくらい。


理由は寝ている間は夏でも冬でもコップ1杯ほどの汗をかくというのは周知の事実だと思いますが


朝起きたら喉が渇いているので水分補給という意味も込めてフルーツです


もちろん水でもオッケーですが水はスーッと胃まで流れていきますが、フルーツの水分は喉の辺りから吸収されていく感じがしてすぐ潤います



私はお水も大好きなので両方オススメです


私は朝食とお弁当の準備の最中のおつまみに食べて、夫は食後から食前のフルーツに変えました

もちろん水分の多いフルーツをオススメします。

フルーツのススメ

この度、フルーツコンシェルジュという資格をいただき、広くフルーツの素晴らしさも伝えていきたいとおもっています


フルーツって誤解されていることが意外と多いのです


太ると思っていませんか


いえいえ、むしろ綺麗な身体に近づきます


そんなこんな、これからこのBlogでもお伝えしていきますね

豆を食べよう

おはようございます

5月はお豆さんが沢山売り出されていますね


実は今の時期に夏の暑さに負けない体力が作られるのです


なのでこの時期に豆類が多いんですね



豆類は唯一と言っていいほどの植物性タンパク質です。


身体部位は全てタンパク質から作られていますのでタンパク質の摂取は意識して欲しい物です



うちでは今日は空豆を丸ごと蒸して調理しま～す