こんばんは！
こどもの偏食、好き嫌いを
1日1分～の食育で改善し
ママとこどもの笑顔の食卓を実現する！
こども食育サポーターの小野エリカです
はじめましての方はこちらを読んでいただけると嬉しいです
自己紹介
〇毎日、こどもの食事に時間がかかる
〇食べ始めて気づけば1時間以上たっていた
〇食事に時間がかかりすぎてイライラ！
なんてことありませんか？
私自身、こどもが3歳の時に
こどもにとにかく食べさせたくて
テレビを見せながら1時間以上かけて
食べさせていました
では、どうしたらいいのか？
まず見てほしいポイントは
「どこに時間がかかっているのか？」です
こどもの食事の時間
どこに時間がかかっているのか
観察してみてください
①ずっとカミカミ（咀嚼）していて
なかなか飲み込めない
②苦手な物があり、食が進まない
③話に夢中でそもそも食べられてない、
食に興味がない
などなど
どこに食べられていない原因があるのかを探ります。
それぞれの対処方法をお伝えしますね
①ずっと咀嚼していてなかなか飲み込めていない
お子さんの年齢と食形態はあっていますか？
未就学児のお子さんの場合、
食形態が口腔機能の発達とあっているか
によって食の進み具合も変わってきますので
注意が必要です
②苦手なものがあり、食が進まない
この場合、食事のメニューを見てみてください。
1回の食事の盛り付け量に対しての割合は
好きな物：普通に食べられるもの：苦手なもの（はじめて）
＝3:5:2
がいいと思います。
好きな物ばかりだと、それだけでお腹いっぱいになってしまい
いろいろな食材に挑戦する機会がなくなってしまうからです。
③話に夢中でそもそも食べられていない
お話しするのがだいすきなこどもたち
今日、幼稚園や学校であったことを聞いて～と
お話ししたくなる気持ちわかります。。
が！まずはきちんと食事の時間のスタート
「いただきます」と手を合わせて
食事の時間のスイッチをいれます。
お話が止まらなかったら
食材クイズ
今日のこの○○に入っているお野菜はなんだかわかる？
味わって食べてみて！というと
こどもが目の前の食事に興味をもつ
きっかけを作ることができます。
ただ、そのクイズで完食まではもたないので（笑）
あと何口食べたらまたお話し聞かせてなど
約束をするとスムーズにいく場合もあります
みなさんのご家庭ではどのような理由がありましたか？
食事の時間、笑顔が増えますように
こどもの偏食、好き嫌いは
日々の食育で改善できます
毎日、大変～！と思うことをしなくても
1日1分～の声のかけ方、こどもへの働きかけで
こどもたちは食に興味を持ち
自ら食べてみよう！という意欲がでてきます！
こどもの偏食、好き嫌いを改善し
家族でおいしいね♪と笑顔の食卓になるよう
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