これもアーユルベーダの本

消化力はエンジンのようなものどんなにたくさんガソリン（栄養素）を注入してもエンジンの性能が悪ければ馬力もスピードもでません、不完全燃焼を起こして詰まってしまい、そのうち故障の原因になります。安定した消化力は毒をためることなく健康に生きるために不可欠な要素なのです。

食べたものが十二指腸に送られるまでおよそ3時間。空腹感がないうちに食べると消化しきれないうちから新たな食べ物がはいってきてしまうと中途半端な消化しかできない。
空腹でもないのに食べるということは　全自動洗濯機ですすぎが終わりそうなときに新たにどろだらけの洗濯物を入れるようなものです。

白湯を飲む

舌の舌苔（ぜったい）を磨く（タングクリーナーというのが売ってるそうです）シルバースプーンでもよい

夕食は20時までに食べる

スープを飲む

瞑想をする

笑う

おならを我慢しない

運のいい人と仲良くする

きょうの毒出し