岸さんが主宰するビエナが行ったアンケートでは、25％の女性がうつ感を持っていたそうです。
けれど、同じくらいのストレッサーがあっても、うつ状態になってしまう人、そうではない人がいる。
うつにならないようにするためには、イヤなことにふりまわされないスイッチが必要です。
特に、完璧を求める人ほど、必要になってきます。
岸さんは「ストレスフルなときほど、スキンケアを楽しんでほしい」と言っていましたが、本当にそうですよね。
スキンケアの際も、音楽をかけたり、アロマの良い香りを漂わせたり。
五感をバランスよく刺激することが大事だな、と感じています。
例えば、香りをお部屋に漂わせたいときには、エアアロマ等のデフューザーを使うと
本当に気持ちのいい香りに包まれます。アロマポットで精油を熱するよりも、
もっと、ナチュラルな香りです。
心地よい環境を作って、スキンケア。
このときのポイントは、時間をかけて、肌をめでながら行うことです。
心に響くようなスキンケアをすると、細胞も活性化するもの。
それは、資生堂の研究データからも明らかになっています。
美をうたう立場にありながら、ある時期、自分の体がボロボロになってしまった岸さんは、
身をもって、健康が財産であることを実感し、それを乗り越えて、
今は本当に輝くような美しさで、皆を魅了してしまう存在。だからこそ、説得力があります。
話しは少し変わるのですが、岸さんが言っていたことで、
共感したことのひとつに、「否定的な人と、付き合わない。」ということがあります。
例えば、作家の中谷さんが言うように、付き合っている男性や旦那さんに「キレイだね」、
といわれると、細胞全体が活性化するので、女性はどんどんキレイになる。
だから、身近な人を上手に教育することも大事なこと（笑）。
もちろん、他人に言われることばかりではなく、
自分でイメージの力を上手に使うことも大事です。
自己暗示にもなりますが、薬にもプラシーボ効果があるように、
思い込みの力は大きいもの。うまく自分自身でも自己暗示をすることです。
大脳に、働きかける効果は絶大で、例えば、ダイエットしたいときは、
「おいしく食べた、もういいかもね、」と思う。
そうすると、１０口くらいで、もういいかな、と思う。
ある意味、自分をだますような感じですが、自分のイマジネーションの力を信じること。
仕事をしていくうえで、健康管理は必須科目。
例えば、第一印象で相手に与える印象は、外見からえられるものが55％と大きいものです。
服装がＴＰＯに合っていて、清潔感があり、
肌が美しく顔色もよければ、それも、武器になるということもあります。
岸さんは、美しさの習慣を提案していました。
電車の中でできることでは、かばんを逆手で持つこと（右手、左手交互にバランスよく）。
筋肉をひねるので、加重されて、二の腕のエクササイズになります。
夕方メイクが崩れてきたら、耳をまわす。前と後ろに５回くらい。
耳のまわりには、リンパがあり、耳には、つぼもあるので、血流が良くなります。
もし、耳をまげたとき、痛い人は血流がわるくなっているサインですから、気をつけて。
加湿器を置くなど、乾燥対策は必要。
入浴タイムを大切に。
岸さんは、バスタブにお花を散らしてフラワーバスを時々しているそうです。
また、体を洗うときには軍手をつかってからだを洗っているそうで、
それはエクササイズになっているのだとか。
５本指になっているので、マッサージをしながら、体を洗う。
さわるのは、タッチセラピーの効果もあるので、からだをくまなく触るのがいい。
（東急ハンズなどには、バス用品のコーナーに絹の軍手などが売っています）
このように、美しくなる習慣はいろいろありますが、なにより、続けることが肝心ですね。
美意識を保ち、継続するコツは、楽しめる内容にすることです。
自分にエンパワーメントをしかける。やらなければならないことを楽しくする。
これは、経沢香保子さんが言っていたことです↓
「毎日走ることを義務にすると、あきてしまうこともあるけれど、
マラソンだったら、ホノルルを目標にしたり、走りながら1曲覚えると決めて
音楽を聞きながら走ると、面白いかもしれない。」
美容は、女性の気持ちをもりたててくれるので、
上げスイッチにしてもらいたいな、と思います。（③に続きます）