体重は量るだけではダメです！！
体重計に乗って「あ～ちょっと増えちゃったなぁ」
「おっ、減ってる！」
と思って、それで終わりじゃ意味がありません。
量ったら必ず記録しておくようにしましょう。
コツコツ毎日つけていた記録が、あなたのダイエットの指針になってくれます。
手帳に書いておくのもよし、パソコンに入力してグラフで表示するのもよし。
ダイエット雑誌などに付いている冊子を使ってもいいでしょう。
毎月23日発売の「FYTTE」（フィッテ）には、毎月一ヶ月分の体重やカロリーを記録できる小冊子がついてます。
よかったら使ってみてください。
こうして毎日同じ時間に量ったデータを記録しておくことによって、自分がどういう生活をして、何をどれだけ食べたら、体重にどんな影響が出るのかが、自然とわかってきます。
それがわかるということは、体重が増える要因がわかるということで、そういう行動をとらないように自然と心がけるようになります。
ちょっとずつ体重が減っていくようになれば、毎日記録をつけるのが楽しくなって、ダイエット自体を楽しめるようになります。
きちんと量ってきちんと記録するだけで、好循環が生まれるということです。
体重を量るだけのダイエット方法を推奨する人がいるくらいですから。
ちなみにどうせ量るなら、体脂肪率もいっしょに量れる市販の体脂肪計を使うことをオススメします。
当然ですが、なるべく服を脱いで、下着か全裸で量りましょうね