美活はスキンケアだけでOK?
答えは「NO」
いくら完璧なスキンケアをしても、食事がジャンクだとお肌は残念なことに…
あれはダメ、これはダメなんて厳しくする必要もないけど、少しの意識でカラダの中から美しくなれるんです♡
今回は、陰陽五行から考える、秋冬食べたらよいものをご紹介します♪
陰陽五行とは…
陰陽五行とは、中国古代の学説で「万物は木・火・土・金・水の5つの元素から成り立つ」とする考え方で 5つの元素「木・火・土・金・水」は人間の生活に不可欠なもので、一定の法則で互いに影響を与えあいながら、変化し、また循環しているという思想です。
寒くなってくると体は冷え、体を温める「陽」の食べ物がほしくなります。
無意識に体の「陰」「陽」のバランスをとろうとしているんです。
①発酵食品
秋冬に発酵食品をたくさん食べておくと、春夏に元気いっぱいのカラダになる！
ということで、もともと発酵食品は大好物だけど、意識して摂るようにしています♪
納豆･キムチ･ヨーグルト･チーズ、味噌や甘酒なんかもありますね♪
②黒い食材
「黒い食材」は、寒さによって働きが鈍くなる腎臓の働きをアップさせ、正常に保つと言われています。
黒米、黒豆、きのこ類、黒ごま、ごぼう、昆布などの海藻類など
③体を温めてくれる食材
寒さから身を守るために「体を温める」と言われている食材も積極的に摂るようにしましょう。
鶏肉・ぶり・しゃけや、唐辛子・シナモンなどの香辛料、にんじん・玉ねぎ・ごぼうなどの根菜類
美活は、外面のケア「スキンケア」はもちろん大事なことですが、内面のケア「インナーケア」もとっても大事。
今食べている物が、3ヶ月後のお肌や体を作ってるんです！
インナーケアを整えて、外からも中からも美しくなろう☺️
★お気軽にご相談ください♪
自分に合うお手入れって何がいいのかな？
そんな時は、体調や症状などに合わせて、エステコースやオプションなどカスタムできますので、ご相談くださいね♪
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