体温の熱源になる食材は羊肉、牛肉、もち米、えび、長いも、豆乳、納豆、かぼちゃ、栗、シナモンなどです。
乾燥生姜が良く効きます。
早朝ジョギングと乾燥生姜を食べていれば、代謝が向上すると思います。
新陳代謝がうまくいかない場合、体に様々な症状が現れるようです。
例えば、発汗が著しく少ない、傷がなかなか元に戻らない、血行不良となり体が冷えやすりなどなど。
それだけでも問題ありそうな症状ですし、さらにそこから2次的な問題を誘発しそうな要因と言えますよね。
ビタミンBを含む食べ物を新陳代謝に 食べ物で新陳代謝を上げることを考える場合、まずビタミンBを豊富に含む食品に注目すると良いようです。
特に、ビタミンB2は脂肪を燃やす働きがあるとされており、ほうれん草、レバー、納豆、そして牛乳などがその代表的な食品群となっています。
これ以外でも、豚肉や魚類などもビタミンB2が豊富とされています。
これらを偏ったバランスで採るのは完全に逆効果になりますので、バランスを保った上で、意識的に摂取してみると良いでしょう。
また 西宮の整骨院で体調管理するのも代謝が上がり体温もキープできるようになるようです。
