皆さん、こんにちは！！
美容が好きなErunaです！！
今回は身体に毒素を溜めないようにする方法を紹介していきます！
毒素を溜めない身体を作れたら肌も綺麗になりむくみなども無くなってきます！！
毒素を溜めない身体を作ればあなたの人生もきっと明るい未来が待っています！！
これを読まずに今まで通りしているとシミはどんどん増えていきます！！
日常生活に摂取する食品などに入っている添加物や脂質が、体内に蓄積されることで溜まってゆく毒素。
体にたまる毒素の種類としては、食品に含まれる添加物（保存料、人工甘味 料、着色料、乳化剤、残留農薬など）、水道水に含まれる鉛、発がん物質のトリハロメタン、空気中や雨に含まれる大気汚染物質、車の排気ガス、紫外線、タバコの煙など、口から摂取するものをはじめ、空気中に漂っているものなど、多岐に渡ります。
この体内に溜まった毒素を放っておくと
様々な不調があらわれます。
腸内環境が乱れることで便秘になりやすくなったり、代謝が落ちてしまうことでシミや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなったりします。
ほかにも、むくみや冷え性などの原因にもなりかねません。
その毒素を無くすにはリンパマッサージをする。
最近はリンパマッサージを行うサロンなども増えていますよね。実はこのリンパマッサージも、自宅でできる気軽なデトックス方法のひとつです。
リンパ管は、体で不要になった老廃物などを流す下水道のような働きをしているのです。
このリンパの流れを促すことで、
毒素を排出するというものです。
首の付け根から肩に向かって下に押したり、ひざ裏から太ももに向かって押したりと、体の末端から中心に向かって流すようにマッサージしていくのがポイントです。
顔のたるみや足のむくみに対して効いている実感がわかりやすく、効果が出やすいので続けやすいのもうれしいですね。
お風呂などで体を温めながらやるのもおすすめです。
そして今すぐあなたにして欲しいこと
あなたの食生活で身体に毒素を溜める食品を大量に摂っていないか考えてみてください！
それではまた次回お会いしましょう！