大好きなお店、大好きな人達と
美味しいランチをしてきました♡
デザート2種プラス珈琲or紅茶が付いた
お得感満載の本格フレンチコースです
一番のお気に入りは、甘鯛です
ふわっとした身にサッとした皮も
ソースに絡めいただくと
口の中でホロッとほどける味わいで
本当に美味しいです♥️
何度も行きたいって思えるお店であることも本当に凄いですし、
お料理を通して、人を幸せに出来るって
愛でしかないって思えた瞬間でした
ご夫婦でやってるお店だけに
ご健康に気をつけて、末長くお店を続けて
欲しいと願っています🍀
美味しいものを食べつつ
話をする中で、感情が動く話がありました。
自分の中での感情とは
自身の中にある、三歳の自分のことです。
大人の自分とは、思考の部分と言う感じで
常に、自身の中に三歳の自分と
思考の大人の自分がいるのです
感情が動くというのは
悲しいとか、寂しいとか、辛いとか
不快とかモヤモヤとか…etc
うまく言葉を発せない三歳の自分から
湧き出た感情。
湧き出た感情を一切否定せず、
絶対的に寄り添い、共感し
100パーセントの大人の自分の思考で
味方して肯定すると、安心して
ほっとするという
一連のやり方で、自己肯定感を育んで
癒しています。
以前の自分は、自己肯定感が低く
自分との向き合い方が分からず
自身をダメだししたり
厳しく虐めてしまったりして
心がホットする所までは
たどり着くことができなかったのですが
この内道という、自分の感情に矢印を向けて
整えて行くというやり方を
精神科のドクターをはじめ
カウンセラーさんを通し、教えていただき
実戦する所までは辿り着くことに✨
精神科といっても、対処療法(薬)に頼るのではなく
根本療法を軸とした精神科なので
無理がない所でした。
今までの自分は、相手の反応に
反応していたのですが
今では、相手からの言葉に反応した
三歳の自分(感情)に、共感肯定駄々こねをしてあげることで
相手をせめる考え(外道)にならなくなりました。
自分の中で、しっくりくるやり方が
やっと見つかったな～と腹落ちしました。
この自己肯定感は
生育歴からなる環境因子が大きいので
幼い頃、抑圧されて尊重されてこなかった事から起きる事だということを
理屈では分かったような気でいましたが
わかった風味の自分であった事が
やっと分かりましたꉂ🤣𐤔
正直、心から感謝できる人間になりたいと
本気で思ったのは最近です。
自分という木を大きく育て、実をつけ
感情という大河を、自身の中に流し
あたたかな波動を
広げられればいいなと思います