こんにちは！！
訪問ダイエットアドバイザーのmakicoです！！
もう本当に、暑くて汗が止まりません・・・。
って、毎回のように書いている気がしますが、
本当に汗が止まらない暑さですね。
こんなに汗をかくと
なんとなく運動した気になって、
基礎代謝が高くなっている
気がしませんか？
しかし実は
汗をかいたからといって
基礎代謝は高くならないんです。
むしろ冬に比べて夏の方が
基礎代謝は低くなるんです。。。
なぜかというと、
冬は寒さから自分を守ろうと
体が勝手に基礎代謝を
高く保ってくれるんですが、
夏は気温が高いので
体が基礎代謝を上げなくても
体温が保たれるんです。
なので夏は、自分の力でなく
周りの気温の影響を受けて、
体温を調節しているんです。
そのため、
暑くて汗をかいていても
基礎代謝が高くなったわけではなく、
体温の調節をしているだけなんです。
ただ、汗をかくことで
体にある水分が外に出るので、
体重が減ることはあります。
でも、水分補給をしてしまえば
体重は元に戻ってしまうため、
一時的な体重の増減があるだけで
ダイエットできてるわけではありません。
だから単純に
汗をかく＝痩せるわけではないんです。。
実際ただ暑いから汗をかいた状態だと、
体温は平熱のままですが、
運動をちゃんとして汗をかいた状態なら
体温や最高40度を超えることがあります。
これがただ汗をかいた状態と
運動して汗をかいた状態の違いです。
そのため、、
汗かいてるから痩せるだろうと思い
冷たいものを食べたり運動しないでいると
どんどん基礎代謝が低くなります。
なので、夏は汗に騙されずに
意識して運動をすることが
ダイエット成功への近道になるんです。
あなたがもし
“汗をたくさんかく夏だから
運動はしなくても痩せるだろう”
と思っているなら、
基礎代謝が低くなる夏だからこそ
運動を意識して生活に取り入れるように
してみてくださいね（＾＾）
って、毎回のように書いている気がしますが、
本当に汗が止まらない暑さですね。
こんなに汗をかくと
なんとなく運動した気になって、
基礎代謝が高くなっている
気がしませんか？
しかし実は
汗をかいたからといって
基礎代謝は高くならないんです。
むしろ冬に比べて夏の方が
基礎代謝は低くなるんです。。。
なぜかというと、
冬は寒さから自分を守ろうと
体が勝手に基礎代謝を
高く保ってくれるんですが、
夏は気温が高いので
体が基礎代謝を上げなくても
体温が保たれるんです。
なので夏は、自分の力でなく
周りの気温の影響を受けて、
体温を調節しているんです。
そのため、
暑くて汗をかいていても
基礎代謝が高くなったわけではなく、
体温の調節をしているだけなんです。
ただ、汗をかくことで
体にある水分が外に出るので、
体重が減ることはあります。
でも、水分補給をしてしまえば
体重は元に戻ってしまうため、
一時的な体重の増減があるだけで
ダイエットできてるわけではありません。
だから単純に
汗をかく＝痩せるわけではないんです。。
実際ただ暑いから汗をかいた状態だと、
体温は平熱のままですが、
運動をちゃんとして汗をかいた状態なら
体温や最高40度を超えることがあります。
これがただ汗をかいた状態と
運動して汗をかいた状態の違いです。
そのため、、
汗かいてるから痩せるだろうと思い
冷たいものを食べたり運動しないでいると
どんどん基礎代謝が低くなります。
なので、夏は汗に騙されずに
意識して運動をすることが
ダイエット成功への近道になるんです。
あなたがもし
“汗をたくさんかく夏だから
運動はしなくても痩せるだろう”
と思っているなら、
基礎代謝が低くなる夏だからこそ
運動を意識して生活に取り入れるように
してみてくださいね（＾＾）
くれぐれも熱中症にはご注意を！！