最近、４０°の温度の数値がよく見えます。
恐れる人も心配する人も多いと思います。
こんな真夏異常気温に身体管理は、、、、、
１．暖かい食べ物を選んでくだい。
２．熱いお湯をゆっくり飲む
３．下半身を来る。
４．深呼吸ー長く吐く呼吸練習
ポイント
お腹は身体の循環システムの中心です。
冷えると困ります。
冷たいもの食べ過ぎ、飲みすぎは気をつけてください。
軽くへその下を叩く習慣を作ってください。
こんな気温で倒れるのは
循環がうまくできない人
お腹が冷えている人
体力が弱い人
ストレスが多い人
心を安定させ。身体を随時優しくほぐして、お腹を暖かくするのが大事です。
Q1.ニックネームは？
skyline
Q2.最近のマイブームは？
瞑想
Q1.好きな食べ物は？
野菜齧る
