ファスティングを初めて3日目です。
2日目 3日目が一番辛いと聞いていたけど
何とか 大丈夫。
元々 食事が取れない事も多いし
取らない事も多いから
今のところ そんなに苦じゃないけど
空腹は感じるので 会社帰りに焼き鳥屋のそばを通る時は
あまりにもおいしそうな匂いなので 買って帰ろうかなぁって
ちょっと本気で思うけど
ファスティングが終わった時のお楽しみ
テイクアウトできるのかなぁ？
運動しないと筋肉が落ちて脂肪が減らないらしいけど
今は業務がワヤワヤで ホント立って歩くことがない。
休憩すら行けず トイレに行くのがやっと
座りっぱなしで 少しだけ良くなった腰にもかなりの負担
毎日疲労困憊で
腰が辛いというか重いというか
家に着くころになると ホント動きたくない
ほとんど 何もしないで寝落ち状態が続いているょ。
筋肉落ちちゃうね｡｡｡
ファスティングを1日とか3日で
体が軽くなったとか
体重が減ったとか
肌が綺麗になったとか
いろいろ読んだけど
今のところ私には特に変化なしかな？
一応 毎朝体重を測っているけど
服をきたままなので正確にはわからないけど
ほぼ変わっていないかな？
水分を２ℓ取らなくてはいけないから
お腹がチャプチャプして
かえって胃が大きくなりそうな感じ。
いつも浮腫んでいるので水分取った方がいいと言われてから
意識して水分をようになり
水があまり得意じゃないので 炭酸水を飲むようにしたら
苦手だった炭酸も飲めるようになり
炭酸のジュースも飲むようになり
コーヒーとかも合わせたら結構飲んだりしていたから
２ℓは楽勝と思ったんだけど
水だけ となると喉を通らなくってかなりきついから
炭酸水や水に ザクロ酢を混ぜて なんとかクリア
りんご酢も作ってみたけど
なんか りんご関係ない感じの酢って感じ
前に買ってきた物は もっと飲みやすかったのにｌなぁ。
ザクロ酢だけだと飽きてしまうかもと思い
サラッと調べてみたら
具のないお味噌汁とか 豆乳とか 野菜ジュースとかもいいみたい。
お味噌汁も飲めるのはうれしいかも
今日早速試してみよう。
そして空腹に耐えられない事があったら
豆乳を試してみようかな。
野菜ジュースは体を冷やしそうだけど
温かいルイボスティーを用意して試してみようかな。
目標は１０日間
がっくんが１０日以上できればやった方がいいって言ってたのよね
１０日ぐらい続けると変化が出てくるって
だから 取りあえず１０日間
がんばろう！