いやもうさ…
どうしたらええのん
SNSで
「更年期は食べないと太る」
っていうのを見て、今の自分の体重だと1日950gのご飯を食べなきゃいけなくて。
頑張ってみたけど、私の生活リズムだと950g食べられない日の方が多くて（パートがシフト制で勤務時間がバラバラ）。
しかも、私みたいに米食べる量増やした人が、体重4～5kg増えたっきり全然減らない、みたいなコメント結構あって。
私今でさえ85kgもあるのに、そこから5kgも増えたら90kgになっちゃう。
そんなの絶対嫌！！
米の量増やさなくてもダイエット成功した歳の近い人いないか！？
と、またしてもSNSをウロウロしていたら、いらっしゃいました…！
47歳で10kgのダイエットに成功された方が！！
その方の提唱しているダイエットは、とにかく一汁三菜を意識した食事。
ご飯は150g。
米を増やせ、のダイエットでは鶏肉はムネ肉かササミ、揚げ物控えて、パンやパスタは全粒粉！
とか、いろいろ細かいルールあったんですが、この方のダイエットは
特に食材の縛りなし！！
モモ肉食べていいよー。
唐揚げもいいよー。
最 ＆ 高！！
もちろん、摂りすぎはダメだけど、縛りがないのは嬉しい！！
だってさー、
「マック行くならフィレオフィッシュね！」
とかさー。
違うじゃん！！
マック行ったら肉食いたい！
ポテト食いたい！
ナゲット食いたい！！
なわけでしょ？
高カロリーなジャンクフード食べたいからマックに行くのに、フィレオフィッシュて。
米たくさん食え、のダイエットはとにかく代謝が上がるまで米食って食材も縛りありでやってく感じなので、2年とか3年とかかかる。
でもさ？
ぶっちゃけ続けられるか？
私は無理。
つか、そんなのやれてたら今頃とっくに痩せとるんじゃい。
続けられるダイエットじゃなきゃ無理。
てことで、私、米たくさん食えダイエットから一汁三菜ダイエットに乗り換えます。
またしっかり、食事の写真も載せていきます。
とりあえず、今日は遅めのお昼に食べたラーメンの写真貼っときます。
辛かった〜💦
辛かったけど美味しかったー！
美味しかったけど辛かったー！