健康メニュー
こんにちは。今週は少しひんやりしてきましたね。わたしは季節の旬な食べ物がすきです(^^♪そこで、きょうは秋に身体を温めてくれる食材をご紹介主食・副食となる食材牛肉、カツオ、鯛、そば、あさり。野菜と果物アスパラガス、白菜、レタス、キュウリ、たけのこ、カボチャ、りんご、にんじん、ブロッコリー、山芋、などなど。山芋は特に「山薬」といって滋養強壮の代表食材。寒くなってきたので身体の内側から温まりそうなお野菜いっぱいのシチューなんていいですねまた秋はスパイスを積極的にとりいれると良いそう山椒、こしょう、唐辛子、などなど。生姜やシソの香りは気分を良くしてくれます。偏らない食生活って大切ですよね。ストレス解消にもなる！いいサロン見つけたよTierrahttp://www.tierra-salon.jp/
