こんばんわ！
懐かしい写真が出てきた🤣
まだコロコロ転がっていただけの
時の息子🤭かわいい
さて、
本日は、
色んなレッスンをしている中で
いつも同じことを伝えているなぁ
と感じている方へ
前回とはまた違った視点で
お届けします！
私がホットヨガスタジオで
レッスンしていた頃
色んな種類のレッスンを
担当していました☺️
フロー系のレッスン
部位系のレッスン
リラックス系のレッスン
パワー系のレッスン
など。
それぞれのレッスンで
同じポーズが必ず出てきます。
例えば
キャットアンドカウ
大体ウォーミングアップで
出てくるポーズになりますが、
レッスンで伝えるポイントは
それぞれ違います。
なぜか、
目的が違うから
です
ここ、理解できますか？
例えば
吐きながら背中を丸める
⇒ポイント
吸いながら背中を反らせる
⇒ポイント
と
1呼吸ひと動作の中で
ポイントを伝える時に
お腹引き締めヨガ
だったら
背中を丸める時に
お腹の筋肉が意識できるような
ポイントを伝える
例えば
息を吐ききってとかで
腹横筋を使わせる意識を持たせるとか
お腹を縦に縮める動きが
意識出来るようなポイントを
伝えたり。
反らせる時は
お腹の筋肉が伸びるように
おへそと胸を遠ざけるとか
伝えてみたり。
フロー系や
パワー系レッスンなら
呼吸と動作を合わせて動けるように
意識づけを伝えたり、
その後に続く動きのために
背骨を大きく動かす目的があったら
丸める動きの時に
手で床をおし、肩甲骨を高く
とか
骨盤も動かせるように
おしりの骨を下に向けて腰まで丸める
とか
背骨全体動かせるように
細かく部位で意識できそうな
ポイントを伝える。
とか
背中をそらせる時も同じく。
どんな目的で
そのポーズをそのタイミングで
入れているか
レッスンによって
違うので
それに合わせたポイントを
伝えていくのが
重要☝️✨️
どの言葉を使うと意識しやすいのか？
は
色々試してみて自分が
わかりやすいと思ったもので
いいと思う。
もしくは試してみて
実際に生徒さんに聞いてみるのも
いいと思う。
目的がハッキリしてないと
なんとなくいつも
慣れた口調で同じポイントを
伝えているだけになるので
新しい気づきがないんじゃないか？
なんかいつも同じで
飽きられるのではないか？
みたいな
思考が働いてくる。
だから、自分が
どのレッスンでも同じ
ポイントの伝え方していたら
もう一度目的が何なのかを
整理して
その目的を果たせるワードで
ポイントを伝えていこう！！！
参考になったら
ぜひいいねや公式LINEで
コメントくれると
嬉しいです✨️
